將到達預產期不要慌張，這4件事對於分娩很有利，特別是最後1點

我們所說的預產期而是在孕婦上一次來月經的時間所推算出來的，也就是說這是胎兒的一個預產日期，但在實際上，胎兒一般不會非常準確的按著預產期誕生。那麼說預產期並不是那麼準確，預產期也只是能夠，估算出一個胎兒的出生時間段，而孕婦在快要到達預產期之前，就要做好一切的分娩準備。那麼孕婦應該在預產期之前做些什麼呢？

1.適當的運動

當預產期快要來臨之時，為了使得在分娩的過程中會更加的順利，那麼這時的孕婦應每天要進行一些適量的運動。比如說經常散散步，或者其他的適當運動，這些適量運動都是會對分娩時，給自己以及胎兒帶來有所幫助的，但是不要去過度的運動。因為如果說是過量運動的話，就會產生一些的反效果。孕婦也可以，偶爾拍打拍打肚子，和胎兒，進行一個簡單的溝通，但是如果說是出現了什麼異常的情況，那麼還是應該立即就醫的。

2.使自己有一顆愉悅的心情

對於快到達預產期時，這時有很多孕婦都會表現出非常緊張的心情，特別是對於一些新手媽媽來說，他們更是會感到比較緊張以及恐慌，因為生產這樣的事對於她們來說也是第一次，其實這也是一些常見的問題。不過孕婦應在預產期之前應保持一顆非常愉悅的心情。並且要放鬆自己的一些壓力，以及健康的心態。這樣可以使得在分娩時，會比較的順利。那麼說，如果這個孕婦實在感到焦急與不安，也可以嘗試著做一些其他的事情，分散一些注意力，但是不要給自己一些過度的壓力。

3.保持營養的充足

其實在孕婦整個孕期都是應該保證到身體的營養均衡，那麼特別是到了孕晚期的時候，隨著胎兒在一天天的長大，而孕婦自身需要的營養也是自然的會增多，所以要為了胎兒可以更好的正常發育，也是為了產婦在分娩時可以給自己帶來一些充足的力氣，那麼孕婦在孕晚期補充一些營養是很有必要的。這樣不僅對自己好，也是對胎兒的身體發育有非常大的幫助的。

4.保證自己好自己的睡眠質量

當快要到達預產期是孕婦不僅要保持營養的均衡。還應在睡眠方面保證到充足的睡眠，因為充足的睡眠時間也可以利於產婦的分娩。應保持中午可以睡個午覺，晚上不要熬夜，這些對於胎兒的出生都是可以帶來有所幫助的。那麼如果說你現在正在處於孕晚期，所以一定要記住這一點。充足的睡眠不僅可以促進胎兒的身體發育，並也能夠保證到孕婦的身體健康。

然而最後的這一點也是非常重要的，孕婦快達到預產期時，應要多多得到一下家人的陪伴，可以使得自己有一顆愉悅的心情，為寶寶的出生讓全家行動起來。提前恭喜將要生產寶寶的孕媽們！

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