每天「深蹲」60個，堅持30天，除了減肥，可能還有這4個「好處」

平常若能堅持做一些健身操，對於健康來說，是非常有幫助的，而最基本的一項健身動作，那麼非深蹲莫屬了，很多人只知道它對臀部有幫助，其實不僅限於此。每天「深蹲」60個，堅持30天，除了減肥，可能還有這4個「好處」。

1、提高平衡感

如果能做到比較標準的深蹲，那麼其平衡感也會較強，但這需要我們日常的鍛煉，才能得到有效的提高，當你每天堅持深蹲60個，30天後，就能感到自己的平衡感增強了不少。

2、挺高腳部的支撐耐力

每天堅持做深蹲，也會讓腿部的力量得到有效的鍛煉，能很好提升下半身的支撐耐力。

3、增強心肺功能

如果能常做這一項運動，能增強心肺功能，很多人一開始會出現喘氣的情況，但是要一步步來，這種情況就會得到很好的改善，所以也不用過於擔心。

4、 塑造身體的形態

如果上班期間也是出於坐立的狀態，回家後也是這樣的情況，那麼就會造成大肚子出現，而通過深蹲，就能很好使這種情況得到改善，並能塑造良好的身體形態。

所以深蹲這項運動每天能堅持做60個，堅持30天，它帶來的好處，不僅僅只是減肥那麼簡單，但是在做這項運動的時候，速度不宜過快，不然很容易傷到關節，所以在速度上也要有所注意，建議在做深蹲時，身體要正，不要彎腰駝背，而且膝蓋要往外，不要變成內八字，這也是避免錯誤動作出現，並要保持身體平衡，而且與腳尖方向一致，才是比較正確的。

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