怎麼減都減不掉的大腿.！細數讓大腿變粗的壞習慣！

怎麼減都減不掉的大腿...

（肥肉），是不是你太愛我了，不願意離我而去...

但其實！有很多日常我們不經意間的習慣會讓我們的大腿變粗！

有很多部位的肥肉我們即使運動、節食也無法減掉。這其中尤其是大腿，真的是...（淚）因為實在是太難減有很多人都在苦惱。

那麼我們來看一看平時我們讓大腿長肉的這些壞習慣，試著改掉它，然後減掉大腿！

不正確的姿勢

平時坐著的時候翹起二郎腿，或是蹲坐著的話，會使得下半身的血液循環不通暢。血液循環不通暢脂肪就容易堆積，所以為了血液循環通暢，跟著下面的指示做吧！

√屁股緊貼座椅，腰部用力，坐正姿勢。

√每隔1個小時，花1-3分鐘的舒展舒展身體，或是在比較空的地方可以試著走個5分鐘來加強血液循環。

坐在很涼的地上

坐在比較涼的地上，接觸地面的部位，血管會收縮。那就會影響血液循環，但是血液循環不通暢又是脂肪堆積的要因。如果你有坐在涼地板上的習慣，那就跟著下面的指示做吧！

√實在要坐在地上，那就在地上鋪層毯子或是涼席。

√每周1-2次，泡個10-20分鐘的半身浴。

體質問題

畏寒體質的人為了防禦寒冷，體內自行堆積大量的脂肪，所以要改變自己的體質。如果你是畏寒體質，那麼就跟著下面的指示做吧！

√如果你是體溫較低的體質，那麼每天睡覺前泡個10-20分鐘的半身浴吧。如果覺得半身浴太繁瑣的話，那麼就在看電視時泡個20-30分鐘的澡吧！

飲食習慣

平時喜歡吃辣、吃鹹的話，下半身的浮腫會很嚴重。浮腫嚴重的話時間久了會產生淋巴液，對於血液循環也很不好。所以要盡量改掉太重口的飲食習慣。如果喜歡吃辣、吃咸，那跟著下面來做吧！

√在吃辣、鹹的食物時可以多吃點富含鉀的香蕉、大白菜這類可以排除鈉元素的食物。

看看你平時是不是有這些壞習慣！如果有的話趕緊改正還來得及哦！向粗大腿說拜拜！

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