分手後最常說的3句話其實是導致真正分手的禍端，你中槍了嗎
在婚姻出現嚴重矛盾之後，每個人的反應都有所不同。有一部分人，在感情破碎之後，反應會特彆強烈，而且他們的反應跟自己的本心是完全相反的，在心理學上，我們一般把這種現象稱為反向作用。
舉一個例子，一個學生因為成績不好，四處宣揚自己就是不學習，不喜歡老師，然後做各種特立獨行的事，其實他的內心對自己的狀態非常焦慮，為了緩解這種焦慮他才產生了一系列佯裝強大的行為。
那麼在分手之後，失戀的人會有什麼樣的反向作用表現呢？
很多人在分手之後，都會這樣把責任大包大攬到自己身上，企圖通過洗白對方來挽回這段感情。但是事實上，往往這樣做的人卻不是分手的主要責任方——這是因為人是有一種評價焦慮心理的。
真正犯錯的人，是不會輕易暴露自己的錯誤的，而像上面那樣認錯的人，其實心裡明白自己並沒有那麼大的過錯，因為沒有那麼大的良心負擔，所以才那麼輕易的認錯，然而這種行為反而會激起前任的反感和不適，更加不會同意複合。
由於你一系列的乞求行為，你在前任心中的價值已經不斷降低了。我建議你先主動跟前任冷凍斷聯，擺脫自己的低姿態形象。在解決分手矛盾這個問題上，你可以表示不在乎前任犯的過錯，但也要注意進行正常的交流，對事不對人，而不是強行攬責任。
有人在分手後會顯得情緒特別激動，不斷攻擊指責前任，甚至還會動用各種手段去破壞前任的生活，讓前任感受到自己承受的那種痛苦感。
這就是典型的因愛生恨，而在表達恨意的時候本質上其實是在尋求自己缺失了的愛。而這種發泄行為有時候也是一種對自己的不滿，痛恨自己為什麼放不下前任。
在分手後到挽回前的這段時間，我們一再強調要保持好心態，如果有很大的不滿，一定要注意發泄方法。
比如哭泣發泄法，找一個私密性很強的地方，肆意的大哭一場；比如寫作發泄法，把自己心中的積怨都寫出來，然後自己再通讀幾遍；再比如運動發泄法，去進行長跑或者打沙袋練習。
在發泄完負面情緒之後，再去思考挽回方面的問題，用更理性的思路去分析分手的原因，決定要不要挽回，如何開展挽回。在和前任進行溝通時，一個沉著冷靜的狀態也能給你加分。
這是一種口是心非，其實心裡還非常在乎，但是嘴上就是不說，而且還喜歡列舉很多例子來證明自己一個人過的有多好，證明自己不需要愛情。
會儘力抹除前任在自己生活中的一切印記，更拒絕跟任何人談論前任，總之就是當前任這個人不存在。
在這種人心中，要麼就是自己太軟弱，害怕被別人看出自己因失戀而痛苦不堪，所以強行裝作強大的樣子；要麼就是自己之前在戀愛關係中比較有優勢，不肯接受自己竟然被甩、竟然想去挽回這一事實，用不在乎來偽裝自己。
就像上文中所分析的，這種口是心非的狀態還是自己心態失衡所導致。我建議這樣的朋友去學習一下情感心理學，再結合一些婚戀案例，正確看待戀愛中的兩性相處問題，認識到自己還放不下前任這個事實。
一般在挽回中都需要通過溝通來解決難題，但是在挽回溝通中，你一定要注意方式方法。我建議你選擇一個熟悉的、最好是兩個人有過共同回憶的地方，勾起前任對這段關係的美好回憶，有利於你們加強情感鏈接。
在溝通的過程中，傾聽比表達更加重要，要尊重前任的感受和觀點。做到換位思考和充分理解，這樣做更容易讓前任跟你發生情感共振，你們的感情就能迅速回溫，完成複合。
如果你在分手後也陷於各類心理問題中，想挽回前任又不知道該怎麼做，歡迎私信我們。我們會為你提供最專業的情感挽回幫助。
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