3種不同的瑜伽體式，睡前運動讓你事半功倍！

其實瑜伽這個運動的體式與心，其實都是一個統一的高度上，假如你在平時練習的時候緩慢一點的話，你全部的感官意識就會與你的心緩緩連接上了。

假如我們平時在練習瑜伽的不同體式時，我們的用心不僅僅是對每個瑜伽的體式，還要包括姿勢的角度，包括這些體式練出的效果好與不好，都是接納這個運動用心的一部分，那麼我們足夠的用心就會發現訓練的美好了。下面就讓我們來好好學習不同的瑜伽動作，重新雕塑我們的人魚線，再現你20歲的纖細性感小蠻腰。

如果大家每周都可以堅持瑜伽練習，相信你三個月下來以後，你的身體就會有非常明顯的改變，不光你的體重變輕了，之前穿不上的好看衣裝這次肯定也能輕鬆穿上了。當然，這個運動帶給我們的絕不僅僅是這個作用，還有我們身體由內而外的感受到的寧靜和喜悅。

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