【如是覺】感覺自己情緒管理能力很差，動不動就容易生氣、衝動，心情起伏不定，剋制不了自己的情緒，請問有什麼方法可以改善這種情況呢？

編輯說明

現在社會信息複雜，價值觀模糊，很多當代問題找不到確切的回答，經常道聽途說，所以上海大覺文化傳播特別推出「如是覺」專欄，針對微友們所提的問題答疑解惑，並引用星雲大師的智慧語錄來領航重啟人生模式。

Q

感覺自己情緒管理能力很差，動不動就容易生氣、衝動，心情起伏不定，剋制不了自己的情緒，請問有什麼方法可以改善這種情況呢？

所謂「江山易改，本性難移」，世間上最可怕的敵人不是別人，而是自己，因為我們過去有種種的習氣、觀念，很難一時之間說改就改。就像愛生氣的人，明知道生氣不能解決事情，就是難以控制。

例如：過去有一個總經理，老是發脾氣，自己也知道脾氣不好，後來為了改脾氣，製作了一塊木牌子掛在身上，上面寫著「戒瞋怒」。

有一天，無意中聽到部屬私下在談論他：「我們總經理什麼都好，可惜就是脾氣不好。」

他一聽，忍耐不住，隨手拿起了身上的牌子，就往那個幹部頭上砸去，邊砸邊說：「你胡說！我脾氣已經在改了，怎麼還要說我的脾氣不好呢？」

所以雖然口說改、改，但是修行的功力不夠，境界一來，又被迷惑了。

情緒不穩，大部分都是自我不能控制，對外境不善處理。常聽一些人說：「我沒有辦法，我要發脾氣！」「我控制不了，我要打人！」因為控制不了，因此常常生起貪心、瞋心，於是情緒失控，自然是非不分，事理不明了，這都是由於自己的心智不成熟、心智不健全，自己喜怒無常、是非不分、善惡顛倒，因此任性乖僻。

情緒失控的人，自己沒有辦法，可以找別人幫忙！找誰來幫忙呢？拜佛，佛祖會幫忙你！念佛！佛陀會加持你。你要打人，你要發脾氣，你就念佛，可能一句佛號就能息下瞋心，自然就不會打人了。

要想控制自己的情緒，平時就要多讀書，多讀書就會明理；做人明理，對人尊重，則「敬人者人恆敬之」，這是自然的道理。或者抄經、禪坐、繪畫、梵唄，乃至自我反省、知道慚愧、懂得苦惱、經常感動等，自然心地柔和，而不會情緒起伏不定。反之，經常怨天尤人，一直怪人，當然就會情緒失控，就會生起無明煩惱了。

《大般涅槃經》云：「若與煩惱諸結俱者，名為無明。」學佛的人如果控制不了自己的情緒，經常與無明相應，這是很難為情的事，所謂「自我之不治」，又如何去治理別人呢？所以我們要檢視自己本身究竟有一些什麼毛病？是生理的？是心理的？是思想上的？是見解上的？還是情緒上的毛病？總要有一套方法來對治它。

如果一直要靠別人幫忙，能有好因好緣，能遇到善知識指導你，當然最好，可是這樣的好因緣哪可能一直都跟隨著我們呢？所以，自己要做自己的善知識，自己要解決自己的問題。

俗語說：「解鈴還須繫鈴人。」人生重要的，就是要懂得一轉，轉迷為悟、轉弱為強、轉暗為明、轉痴為智；懂得轉化，人生就會有不一樣的境界。

如是解

解決煩惱及情緒的妙法，就是不要只想到自己，凡事講大眾、講團體、講國家，一心念著如何奉獻，自然就不會有煩惱。

——

摘錄自《佛光菜根譚》

本專欄為微友開放提問通道

有任何問題請記得在留言板留言

我們會有專人為您陸續解答

點擊"閱讀原文" 至大覺文化微店請購！

↓↓↓ 

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！