生娃時怕疼怎麼辦？助產士教你這5招，緩解疼痛，生的快

生兒育女是一個女人的天職，如果一個女人沒有生育一男半女，這一生是不完美的。我們在各種影視作品中看到很多分娩時的場景，給人印象最深的就是歇斯底里的喊叫聲，還有各種難產的畫面。除了影視作品，我們還聽到很多人講述自己生娃時的疼痛，自己真的被嚇到了。

那麼有沒有什麼辦法可以幫助產婦緩解疼痛，加速產程呢？

當然是有的，今天我就給大家介紹5種助產方法，希望對各位孕媽有所幫助。

1、深呼吸

深呼吸可以幫助孕婦放鬆身體和心情。每次在宮縮開始的是用腹部深深吸氣，宮縮完畢時呼吸。

2、腹部按摩

陣痛的時候，深呼吸的同時，媽媽可以讓爸爸用手輕輕按摩肚子的皮膚。媽媽吸氣的時候，雙手向中間按摩，呼氣的時候，雙手向外按摩。

3、按壓不適部位。

按壓最好讓孕婦自己操作，按壓腹部、骶骨和恥骨等不適部位，有助於緩解疼痛。

4、進氣法

等到宮口打開後，宮縮時，媽媽用腹部吸一大口氣，然後讓這口氣下行，堅持不吐出來，時間越長越好。

5、憋氣法

肚子憋氣，可以增加腹部壓力，隨著子宮收縮的規律向腹部下方用力，幫助寶寶克服阻力，順利生產。

不要在第二產程前用力，用力也是白用力

子宮完全打開後了，就以為進入了第二分娩過程，這時候要根據醫生的指導用力和呼吸。

。胎頭娩出時，應張口呼吸，不宜過於用力強迫胎兒落地，以免胎兒娩出過快而撕傷陰道與會陰。

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