掌握了這個技能，無壓力輕鬆挑戰深水區

游泳踩水動作的這幾種，你都會嗎？

踩水絕對是在練習游泳的時候必須學習的一種動作，而踩水的重要性也是不言而喻的，當然踩水也分為好幾種動作呢，下面一一解讀：

1、手腳並用

確保身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態。如果把身體打橫，並開始在水中踢腿、與腳划水，那就已經是游泳的動作，而不再是踩水了。

2、頭部朝上，正常呼吸

將頭部保持在水面上方，並嘗試緩慢規律地呼吸。將呼吸放緩是為了冷靜放鬆，並儲存體力以便更長時間的踩水。

3、手臂在水平方向擺動

如果上下划動手臂的話，將帶動身體也上下浮動，因為雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後划動，五指併攏，向前劃時手心朝前，向後劃時手心向後，這樣就能使上半身保持向上，不會下沉。

4、雙腿畫圈或前後踢腿

如果選擇雙腿在水下畫圓圈的方式，切忌腳尖向下或雙腳僵硬；如果選擇前後踢腿，則腳尖就要保持向下，並且來回踢腿的動作不能間斷。

5、可以背部向下仰躺於水面，同時雙臂和雙腳輕輕划水

如果踩累了想要休息一會兒的話，可以背部往下仰面躺在水上，不過四肢仍然需要不斷地划水，只是不必像垂直踩水那樣劃得那麼頻繁和用勁。

游泳踩水的技巧

1、正面

關注手臂動作：兩手摸水路線呈弧形，向外摸水時掌心稍向外，向里摸水時掌心稍向內，手掌要有壓摸水的感覺。

2、側面

關注身體姿勢：軀幹稍前傾，稍收髖，頭露出水面，肩在水下。

3、背面

關注腿部動作：與蛙泳腿相似，但須收住髖，大腿動作幅度較小，用小腿和腳內側向側下方蹬水，蹬水後兩腿不併攏，連續不斷。

游泳為什麼要會踩水

游泳會踩水是很重要，當我們在游泳的時候可能會面臨許多的問題，比如學不會，遇到危險等等。

踩水能夠幫助學好游泳，會很好的讓手臂和腿部平衡能力得到鍛煉。

其次踩水是能夠幫助浮起來的一種動作，也可以叫做立泳，如果突然遇到危險的時候，可以在一定時間內起碼不會沉下去，也給救援帶來寶貴的時間。

最後一點就是踩水比較不會消耗太多的能量，但也能起到鍛煉的效果，何樂而不為呢？

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