女人睡覺時做到「4脫」，不僅皮膚變好，還能預防「乳腺癌」，尤其第2個

睡覺佔了我們人生的三分之一，然而就是簡簡單單的睡覺，很多人還睡不好，歸根結底還是因為身上的東西太繁瑣。其實有些東西在我們睡覺的時候是建議脫下來的，這樣的話，不僅能讓我們的皮膚變好，還能保衛我們的健康，遠離癌症。

1.脫妝

女性作為一個愛化妝的群體，每天出門化妝是必須的，而回家後卸妝很多人卻沒有做到位。甚至很多女性在太累之後直接帶妝睡覺的，然而這樣很容易導致毛孔粗大，臉部皮膚變糙，而如果我們將其脫掉，皮膚也會越來越好。

2.脫內衣

對於胸部的形狀很多女性肯定是希望它越美越好，當然還有更多的女性追求越大越好，越挺越好。而這些都是需要從日常中注意的，很多女性為了塑造胸形會穿著內衣睡覺，覺得這樣可以達到塑形的目的，其實這樣會危害乳腺健康，所以我們最好也要脫掉，這樣才能保護身體健康，遠離癌症。

3.脫手錶

很多人喜歡戴著手錶睡覺，特別是學生，不僅是因為手錶新奇，更是因為能夠時時看時間，然而手錶會對我們的睡眠質量有很大的影響，因為潛意識裡想著時間就會睡不好，而我們將手錶脫掉，將時間拋在腦後，這樣就能全身心的沉入睡眠，睡眠質量變好，身體也會更棒。

4.首飾

首飾是女孩子的最愛，不僅有手飾，有項鏈，有耳環，甚至有的朋友還會打唇釘和肚臍釘。對於這些繁雜的首飾，有些女性在睡覺的時候卻不會脫下來，其實這會導至睡覺的時候梗著這個部位導致肌肉淤血壓傷，所以最好也要脫掉。

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