女人想減肥，不吃晚飯，試著吃粗糧代替主食

都說女人一生的事業就是減肥。可減肥不是件簡單的事情，很多人盲目減肥還是不見顯著效果，還把自己折騰累，減肥方法層出不窮，女人們也是屢試不累呢，與其吃減肥藥、奶昔代餐或是運動等減肥方式，不如試試食療。

簡單的說就是把晚餐的主食換了，改吃別的，很多人不吃晚飯如果不吃別的代替主食，長期以往身體機能會出問題的，俗話說人吃五穀雜糧，不吃身體肯定跟不上呀，如果怕晚上吃米飯會胖的話，可以試試一下這些食物。

比如燕麥，拿來煮粥，還有紫薯，小米，紅豆、薏米，玉米等這些食物富含膳食纖維也達到人體所需營養，關鍵是吃了還不胖，並且不僅可以晚上吃，還可以早上當早餐吃呢，不僅可以煮粥，可以和大米煮成飯，促進腸胃蠕動和消化，堅持一段時間身體變化會給你驚喜的。

你們還有什麼好的建議嗎？

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