練太極拳身體松哪個地方最關鍵

練太極拳身體松哪裡最關鍵

主講：張殿成老師

文字整理：王洪生

（2018年8月24日）

問：「松」全身放「松」，與在行拳中松肩、松胯的內涵好像有區別？松肩松胯感覺是全身放鬆的前提下，行拳中拳勢需要的一種松，感覺語言表達不出來，這樣理解對嗎？

答：我們說的這個松確實是松無止境，我們練太極拳練了一輩子可能就是練的一個松字，從這個意義上講我們說松怎麼講都不過分，但是我不知道大家有沒有想過一個問題，如果要使我們身體松下來，哪個地方最關鍵？為什麼講我們練拳的時候要坐腿合襠？「坐腿」其實就是「松胯」，把你的重心沉到腳上，形成一個「上輕下重」的身法，我在外地給大家交流的時候，要求大家坐在兩腿上站樁，大家感覺到還是這樣舒服，也就是說我們練拳也好、站樁了好要坐在兩腿上，只有坐在兩腿上才能談得上放鬆，如果你的重心沉不到兩腳上去，說放鬆任何一個部位的放鬆都是空話，就像我們現在有很多朋友練拳的時候、站樁的時候立背中正，你的重心能沉下去嗎？能沉到腳上去嗎？沉不到腳上去何談放鬆，我們只有形成「上輕下重」的身法，才有資格談放鬆，在這個基礎上我們把松肩、沉肘、垂肘、含胸、塌腰做到位，那麼這才是真正的松，如果說你的兩胯向前頂著，談放鬆是沒有意義的。

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