兵哥哥「武功秘籍」之「草上飛」

來源中國軍網

跑步訓練可以通過增加肌肉中生化酶、毛細血管以及線粒體數量提升有氧代謝能力。

今天就帶大家看看兵哥哥如何練就「草上飛」這種絕技的。此功法講究一個字「快」，就算小有成就也夠你「馳騁」軍營了。100米、1000米、5公里、10公里到最後武裝奔襲20公里，跑得越長，步幅越大，用時越短，那麼說明你的「草上飛」已經練有小成了。

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