頸椎疼，脖子僵？教你幾招按摩法，趕走頸椎病！
提示公務員高參——無內涵,不參閱!
?我們平時天天伏案工作，不活動身體，很容易引發頸椎病。而頸椎病又給生活工作帶來很多困擾。
目前緩解頸椎病的方法很多，那麼你知道有哪些方法可以緩解頸椎病嗎？下面就來推薦一些有效緩解頸椎病的方法。
國人的頸椎問題已經到了刻不容緩的程度。
據2016年的統計：全國60歲以上老人中，82%患有頸椎病；50~60歲人群的患病率為71%；20~40歲的青壯年頸椎患病率高達59.1%。甚至就連青少年也未能「倖免」。
如此高的發病率，原因在哪？我總結了一下，大致有這4點：
駝背
久坐
不良姿勢
經常背重物
曾經的中老年疾病，已經趨於年輕化。人類的退化，也許就從頸椎開始。
據《遼瀋晚報》報道，一名7歲的孩子因為過度玩遊戲被檢查出頸椎病。家長哪能想到一個這麼小的孩子也能患病？
但醫生對此卻見怪不怪，他們一個月能接收30位類似的「小低頭族」，平均下來每天都有一位，甚至還有年紀更小的孩子確診頸椎病。
手機+久坐，已然成為一種毒。然而無論大人小孩卻都樂在其中。
來，先來自測看看：
第一級脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺）
第二級脖子、肩膀、後背酸痛，僵硬、面色晦暗
第三級有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑
第四級胳膊不得勁，疼痛，麻木（從這一級開始基本得去醫院了）
第五級面部光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符
第六級經常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎病）
第七級走路發飄，跑偏、寫字不穩（從這級開始要做手術了）
第八級走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺
第九級小便、大便、性功能出現難言之隱（從這級開始做手術效果也不一定好了）
第十級下不了床（到這一級可能做手術風險就很大了）
你是哪一級？
事實證明，頸椎病不僅只是脖子疼這麼簡單。
酸痛都只算是輕微癥狀，由於頸椎連接了整個上半身，因此極有可能引發其他部位乃至全身性疾病。
放任不管的結果，就是讓人痛苦一生。
我一直認為，對於疾病，預防總是大過治療。
既然頸椎病有這麼大的危害，我們何不在日常及時調理，不讓它有機可趁呢？
看這裡：
教你七步頸椎操
1、熱身運動：前，後，左，右，多來幾次
2、左顧右盼，頭向左轉90°，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個八拍。
3、搖頭晃腦，360°旋轉5次，再反方向旋轉5次。
4、以手相抗，雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，相互抵抗5次。
5、仰頭望掌，雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。
6、頸項爭力，左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看，保持幾秒鐘，再換左右手。
7、伸頸回望，雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴胸運動，頭向一側回望，保持兩秒鐘，換另一邊。
怎麼樣，7個小動作學會了嗎？
（公務員高參整理編髮，文章來源：好藥師）
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※來自頸椎的請願書：請上班族保護我善待我！
※預防頸椎病，從正確使用激光電視開始
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