減肥一定要節食嗎？多吃這3種不起眼的食物，1月瘦10斤！

其實肥胖，通俗理解就是「熱量的吸收大於消耗」，多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大，體重自然就超標了。而一些減肥產品普遍副作用很大，尤其是消化和代謝系統傷害很重，所以，還是堅持調理易胖體質瘦身。減肥一定要節食嗎？多吃這3種不起眼的食物，1月瘦10斤！

雞蛋，蛋白質是一切生命的物質基礎，雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感，雞蛋中的蛋白質與其他營養成分能很好地維持血糖水平。

蕎麥麵，蕎麥富含蛋白質和膳食纖維，這兩種營養讓蕎麥麵有充分的飽腹感，且蕎麥熱量低，血糖上升指數也不高，還含有能夠幫助預防高血壓、動脈硬化的蘆丁成分。

茄子，茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能夠增強細胞的黏著性，提高微血管彈性。茄子還含有大量的植物化學成分，包括抗氧化酚類、花青素和植物固醇，這些都能幫助降低血液膽固醇。減肥一定要節食嗎？多吃這3種不起眼的食物，1月瘦10斤！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！