遠離這5類精製食品，讓你減肥事半功倍！

現在人們生活好了，吃的也是越來越精緻，很多人誤以為越精製的食品越健康，其實不然，很多精製食品在加工的過程中，已經將許多營養物質流失掉了，不僅如此，這些精製食品中還添加了一些食品添加劑，是導致人體發胖患病的罪魁禍首！

今天就為大家總結一下那些會導致人體發胖患病的精製食品！

1.高脂食品

高脂食品指的就是脂肪含量高的食品。脂肪的主要構成物質就是脂肪酸，而油的成分就是各種脂肪酸，所以含油量高的或者是經油炸過的食物，都應算作是高脂肪食物，此外，我們熟悉的核桃、芝麻、動物內臟和奶油等也都屬於高脂食品。

高脂食品會促使人的機體產生腦啡肽，這種物質會使人食慾大增，使人在不知不覺間就吃得過多。而且高糖高脂的食物還會減低人體內瘦肉蛋白的水平，而瘦肉蛋白的主要作用就是抑制食慾。這樣一來，人體就很容易因為攝入食物過多而形成肥胖。

2.精製糖

精製糖中有一種高果糖玉米糖漿，素有「增肥劑」的稱號，它可以激發人體內的貯脂激素，使人體內能堆積更多的脂肪。另外，糖分的代謝要比普通食物消耗掉更多的維生素和礦物質，所以說，糖分攝入過量會導致人體內的維生素和礦物質的缺乏，從而影響人體健康。

3.氫化脂肪

氫化脂肪對大家來說可能會有點陌生，簡單來說就是一種人造脂肪，只是以氫化的方式將植物油中的不飽和的脂肪酸轉為半固態的形式保存而已，主要成分還是和動物脂肪差不多的。氫化脂肪常見於一些蛋糕、炸雞和小甜品中。科學研究發現，這種氫化脂肪會對心血管造成雙倍的傷害，還會增加心臟病的發病率，嚴重影響了人體健康。

4.人造甜味劑

說起人造甜味劑大家可能都不太熟悉，但說起含有人造甜味劑的食品，大家可能就會很熟悉了，像是無糖口香糖、零熱量飲料以及一些可樂等等。人造甜味劑顧名思義就是人工製造的具有甜味的物質，它們的特點是要麼不含熱量，要麼甜度極大。這種人造甜味劑中含有一種物質叫天冬甜二肽，是一種興奮性毒素，能對人體大腦的食慾中心造成永久性破壞，增加人的食慾，從而從甜味劑變成增肥劑。

5.精製穀物

穀物一旦被精製，就會損失掉很多膳食纖維、維生素和礦物質。除此之外，精製食品特別容易消化，不易讓人產生飽腹感，這就會讓人不自覺地多吃，導致人體因攝入過量而發胖。

【本文由「靈素閣」新媒體獨家出品，系原創作品，圖片來源於網路。作者阿生，未經許可，請勿轉載】

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