血壓飆升?中老年人吃這八種食物降下血壓
高血壓是一種常見的疾病,病發率還是比較高的。那麼高血壓吃什麼比較好,治療高血壓有什麼食療偏方嗎?一起和小編來看看高血壓吃什麼比較好的介紹吧!
香蕉
香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一,對於調整高血壓患者的情緒有積極意義。同時香蕉可治療便秘,促進胃部消化。據研究發現,香蕉可治療高血壓,因為香蕉的含鉀量十分豐富,可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病,研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑,其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素,因此膳食補鉀,有益降壓。
無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物的消化,促進食慾,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便的效果;無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內的沉積,進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘,性寒,無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇,適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
蘋果
蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫認為,它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。現代醫學認為,蘋果中含有豐富的鉀鹽,能與體內的鈉鹽結合,使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。
山楂
又叫山裡紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質,尤以維生素C的含量豐富,其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認為,山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現代醫學認為,山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。
芹菜
芹菜是降血壓食物之一,它含有豐富的膳食纖維、微量元素、維生素及鈣、鎂、鉀等微量元素。我國醫學認為芹菜具有清熱消渴、消腫利尿、潤腸通便的功效,現代醫學研究發現芹菜有很好的降血壓、降血脂作用。這是因為芹菜中含有丁基苯酞類物質,也叫芹菜鎮靜素,這種成分能減少腎上腺素分泌,抑制血管平滑肌緊張,從而降低和平穩血壓。
黑木耳
黑木耳又名雲耳,蛋白質含量較高,味道鮮美,具有益脾健胃、益氣和血、滋陰潤燥、護膚養顏的功效,被稱為「素中之葷」。美國科學家研究發現,黑木耳中的木耳多糖能抑制血小板凝集,降低血液中膽固醇,預防血栓形成,通過改善血管從而間接降壓。
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