母乳餵養及乳汁分泌之閑扯淡

很多媽媽、尤其是新手媽媽們都存在這樣的困擾，想要實現純母乳餵養，但是又受到種種條件的限制，無法實現。於是乎，內心各種自責、糾結。。。其實，牛姐想說，首先，99%的媽媽們都是可以實現純母乳餵養的哦；其次母乳餵養要量力而行，如果實在是無法實現也不要自責，畢竟很多奶粉寶寶也是非常健康的。

我也曾苦惱

月子里，我奶水比較少，當時一度被我媽鄙視，說沒有遺傳她的優良基因，不斷讓我給孩子加奶粉。後來出了月子之後我媽回了老家，我一個人一邊帶孩子，一邊百度，查閱資料，自己實踐，總結出來了一些下奶的方法。了解了一下內容，你就不會像我那樣苦惱啦。

下奶的時間

下奶的黃金時間是月子里啦，如果月子里奶水下的不太好的話，也不用太過著急，畢竟媽媽的心情也是影響奶量的一個很重要的因素，4個月以內追奶也是來得及的哦。

下奶的方法

下奶有幾個原則：多喝湯、多吸吮、保持愉悅的心情。

下奶主要是多喝湯啦。雞湯、鯽魚湯、甚至是小米粥都好的，多喝湯水多下奶。不過有些地方建議說剛生完寶寶一周內盡量不要喝太油的，避免堵塞乳腺，這個也是有道理的。我就是生完孩子立馬喝了幾大碗雞湯，所以月子里經常腫脹，非常不好受。

除了多喝湯之外，讓寶寶多吮吸也是非常重要的。有些小寶寶剛生出來，不太會吮吸乳頭，有些媽媽天生乳頭比較短，甚至是沒有，就更加增加了寶寶吃奶的難度。遇到這樣的情況，有兩個解決法辦法：1、自己沒事兒扯扯乳頭，扯長點；2、乳盾來過渡一下。但是需要注意，乳盾不是長久之計，只是過渡，適當時候要摘掉乳盾，因為只有寶寶的直接吸吮才更有利於下奶。

母乳的來源

小時候老聽大人說：奶水是媽媽的血液變得。當時很不理解，後來自己生完孩子，研究的過程中，慢慢理解了。母乳確實是媽媽的血液變得，寶寶通過吮吸媽媽的乳房，刺激乳頭的神經末梢，信息傳遞到腦下垂體前葉，產生泌乳素，從而產生乳汁。哈哈，人體好神奇。所以為什麼說一定要讓寶寶多吸吮乳房呢，因為刺激的越多，造奶機器就會認為寶寶需要的也就越多，自然分泌的也就越多啦。資料中說，99%的母親都是可以實現純母乳餵養的，包括雙胞胎，所以大家一定要有信心哦。

另外，據說夜間的泌乳素的分泌是白天的10倍哦，所以剛開始寶寶喜歡吃夜奶，也不用擔心哦，這是在幫我們多產奶呢。

奶水的分類

奶水分為前奶和後奶，前奶一般寶寶刺激刺激就會出來了，裡面蛋白質含量較多，顏色發青，發白。後奶需要多刺激刺激才會出來，裡面脂肪含量較多，也就是我們常說的奶陣，後奶一般發黃，發粘，油水比較多，營養價值也比較高。

一般書中記載，一個乳房，每次完全排空，需要5個奶陣哦。記住，沒錯兒，是5個奶陣！！！所以你們可以看到小小的乳房裡面的存量有多麼的驚人了！

奶陣的刺激

寶寶的奶水是媽媽的血液變的，那麼既然是這樣子，加速血液循環我認為是一項很好的措施啦。所以我喂孩子之前大約5分鐘，會喝一杯熱開水。這種溫度要熱的出汗，但是不能燙嘴的溫度。一杯開水下去，寶寶再吸吮乳房的時候，奶陣會來的快一些，媽媽們不妨試試哦。

另外，想要奶陣來的快一些，還可以在寶寶吃奶之前，先用一兩分鐘的時候先自己把奶陣揉出來，可以手像握雞蛋狀，順時針揉幾下，一會兒奶陣就出來了，吃另一邊的時候同樣的方法就ok。

寶寶的快速生長期

很多媽媽開始困擾，我奶水怎麼不夠了呢？是不是沒奶了？這裡我想說，寶寶6個月之前會經歷幾個快速生長期的哦，不同的寶寶可能時間不太一樣，不過前後差不了幾天的，我家寶寶分別在1,3,6這三個月經歷了快速生長期。

這個所謂的快速生長期的表現就是，媽媽突然覺得寶寶吃奶勤了，乳房也比較軟了，奶水似乎也沒有之前那麼充足了。很多媽媽就開始懷疑了，是不是我沒奶了?加上身邊婆婆或者媽的嘮叨，很多媽媽就開始扛不住了，不斷加奶粉，久而久之，奶粉越加越多，奶水自然分泌就越來越少。

這個快速生長期是很正常滴，千萬不要懷疑自己的能力哈，在這個時期，對於寶寶來說是快速生長期，對於媽媽們來說，就是黃金的奶量增長期。一定要多喝湯，多讓寶寶吸吮，保持良好的心情，平穩度過哦。

我在快速生長期的時候，喝過同仁堂的下乳飲，就是剛剛小月將的豬蹄通乳茶。這個對於下奶有幫助的，3副即可，如果3副不管用，那也不用喝了。這個豬蹄通乳茶，感覺適合產後1個月之後的媽媽們，因為月子里乳腺經常會不通，喝這個太油，容易堵塞乳腺。乳腺通了之後再喝就會好很多啦。

上班之後如何保持產奶量

北京產假128天，很多媽媽在寶寶4個多月的時候就要返回工作崗位了。工作壓力、擠奶不規律都會影響奶的質量和產量的哦。很多媽媽和我說，工作了之後奶水就少了，其實並不是奶水少了，是你刺激的少了，下丘腦就會認為你的需求少，自然分泌就會少嘍。所以媽媽們工作了之後還是要按照寶寶平時在家吃奶的頻率來吸奶的哦，只有這樣子，奶水才能保證質量和產量。吸奶的時候還是老辦法，先刺激出奶陣，再吸奶，這樣不僅節省時間，而且產量會豐富很多的哦！~~記住，左右乳房，一般每一個需要5個奶陣才會排空哦，但是一般來說5個奶陣很難，我也最多刺激出來4個。

總結

恩，嘮叨了這麼多，有這方面困擾的可以參考一下哈，這個是我的方法，不一定對大家管用哈。我就靠著這個方法，家裡存了一大冰櫃凍奶，另外一直母乳到2歲1個月自然離乳。母乳路上艱辛多，媽媽們加油哦~

我是牛姐，陽光和夏天的媽，歡迎和我一起談育兒，聊生活。

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