只要你每天堅持鍛煉，保證讓你得到你想要的小蠻腰

美女們都很看重自己的身材，人們也應該為了減肥而報名去健身房去瘦身，減肥。然而肥肉經常堆積在哪裡呢，我覺得在腹部和腿部，因為各種各樣的原因，脂肪總是堆積在這兩個部位，但是怎麼樣子才能瘦下來這兩個部位呢，經常健身的朋友們推薦了兩個動作，堅持做就可以瘦下來

一就是全身伸展，也就是站在瑜伽墊上使雙腿站立與肩同寬，堅持幾秒鐘然後繼續在做，第二個動作就是盆骨複位伸展，也就是我們趴在瑜伽墊子上，然後雙眼看前面，停留幾秒然後繼續做好幾次這個動作，這兩個運動可以伸展我們全身的肌肉，讓身體也有很好的改善，也可以使血液循環加快，然後這樣子對身體浮腫也會很有幫助，這樣子可以加快體內脂肪燃燒，然而對雙腿和腹部的肌肉更加的有用，並且是雙腿和腹部的脂肪可以加快燃燒，對身體好處是非常的多，那麼我也相信，堅持下去這兩個動作，相信你的瘦身也會很有用。

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