睡覺時有這6個特徵，恭喜你，很健康！而且可能是長壽體質！

俗話說，人生七十古來稀，三分之一要睡去。我們人體正常的睡眠時間是一天的1/3，也就是八個小時。睡眠是維護人體正常身體機能的基本條件，睡眠的好壞一定程度上決定了我們的健康程度和壽命長短。

睡覺，就像機器高速運轉後的大修，它能使大腦得到正常的休息，人體的各器官也能的得到很好的養護，保證身體的正常機能。如果你晚上睡覺時有這5個特徵，證明你身體很健康，而且可能是長壽體質。

1、一沾枕頭就著！

我們有的時候會說，某某沒心沒肺，一沾枕頭就能睡著。有沒有心肺不敢確認，但是這至少證明這個人的身體狀況良好，沒有疾病。如果睡前思慮過多，身體有慢性疾病，作息無規律性，這樣都會導致失眠或長時間難以入睡。

2、一覺睡到大天亮

細心的話，你會發現，很多孩子或者年輕人睡覺一般一覺到天亮，很少起夜，而中老年人或者有失眠等癥狀的人一般要起夜數次。一方面，是由於隨著年齡的增長，人的腎臟會越來越弱，再加上人的激素水平不平衡，膀胱括約肌鬆弛，起夜次數多，這樣就會影響睡眠質量，因而會導致人體處於惡性循環狀態，身體就會越來越差！

3、沒有「鬼壓身」

相信你也曾經有過這種體驗，就是睡覺的時候，會感覺到有人壓著你，導致你起不來，身體覺得非常沉重，但是，在夢裡卻怎麼起也起不來。老人叫這個為鬼壓身，其實它就是身體機能出問題的一種反應，或者疲憊，或者壓力大，導致的精神緊張，以至於在身體器官上的一些表現。有這個癥狀，就要想想最近是不是沒有休息好，壓力大，過於疲憊了。

4、不打呼嚕

睡覺打呼嚕，排除姿勢不適合，感冒等因素，再有原因，就要留意是不是得了睡眠呼吸暫停綜合征了。如果打呼嚕使得呼吸暫停，那樣容易導致血壓升高，更有可能造成腦出血、腦梗死，嚴重可能危及生命。睡覺不打呼嚕，也是身體健康的信息！

5、睡眠時間保障8個小時

任何事情的好壞，一個是質，一個是量。你除了要睡得香之外，還要保證睡眠的時間，只有睡眠時間充足了，睡眠質量才能得到有效保障，這樣我們的精神狀態和身體健康才會更好。一般來說，正常成人需要睡8小時左右，老年人，覺比較少，但是也需要保證6小時以上。自己如果達不到這個標準，就要補補覺了~

6、睡醒後精力充沛

有了符合質量的睡眠，睡醒後自然就會精力充沛，神清氣爽，有充分休息之後的愉悅感。反之，剛睡醒還是感覺到疲勞，渾身沒勁兒，沒有精神頭，這是證明你身體不健康的表現。

總之，睡眠在我們生命中中的作用不可或缺。好的睡眠能幫我們消除疲勞，恢復體力，保護大腦，還能增強免疫力。我們在保證了睡眠質量的情況下，自然而然會提高身體抵抗力，更加長壽~

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