腰圓腿粗屁股大的女人，多吃6種「纖體食物」，塑造「閃電」小蠻腰

中國女性多為梨形身材，再加上如今的工作辦公生活大多數是久坐為主，腰圓腿粗屁股大是多數女人的煩惱。減少腹部和腿部脂肪對女人而言特別有益的，因為它與代謝綜合症、糖尿病、高血壓和肥胖以及心臟病休戚相關，關鍵是穿衣服漂亮。

節食太難，運動太懶……不過減肥沒有捷徑可走，還是需要從運動+飲食上來完成，那麼該選擇怎樣的食物呢？今天小編就跟大家聊聊這個話題：

腰圓腿粗屁股大的女人，多吃6種「纖體食物」，塑造「閃電」小蠻腰！

蘋果

蘋果熱量:56千卡/100克。蘋果是我們再熟悉不過的水果了,蘋果食後會有飽腹感，減少進食量，它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內多餘脂肪和毒素,還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。蘋果是鹼性食物，可以中和體內的酸性物質，中和掉體內脂肪，可以防止下身肥胖。蘋果中含獨有的蘋果酸可以加速身體的代謝，減少下身的脂肪。另外,如果保有每天吃一個蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。

玉米須

玉米須味甘性平，口感一般，但其纖維素含量很高，可以保護腸胃，促進腸胃蠕動。常喝玉米須茶可降低血糖，亦有利尿、消水腫的作用，可以有效抑制脂肪在人體的停留。

白蘿蔔

白蘿蔔維生素豐富，膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，還可改善皮膚粗糙、粉刺等情況。在烹飪過程中，與排骨、牛羊肉等葷菜搭配時，盡量少放油。

杏仁

一天一把杏仁可以延年益壽，亦能讓你擁有魔鬼身材。杏仁豐富的蛋白質、纖維、維生素和礦物質，能有助於抑制食慾，對抗肌肉鬆弛，保持心臟健康。杏仁表皮含有一些黃酮類，可作為抗氧化劑，並且能增強維生素E的效果。長期食用杏仁能使腹部脂肪和腿部脂肪明顯減少，並且腰圍也慢慢變小。

大麥茶

大麥可以消食除脹氣，健胃補脾。如果你每餐吃不了多少反而胃脹，怎麼也不瘦，就可以喝大麥茶，加點山楂效果更好。大麥山楂茶非常適合飲食油膩，腹脹，消化不良導致的肥胖。

玫瑰荷葉苦瓜茶

荷葉適量，枸杞5-10顆，山楂5片，玫瑰三朵，苦瓜5片

荷葉利水通便，不僅減肥減脂，還能美容養顏。搭配天然美容劑的苦瓜片，促進皮膚新陳代謝，使肌膚細膩光滑、有彈性，枸杞子有免疫調節、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞的功效。山楂有效的促進身體中胃液的分泌，保護胃部。玫瑰花泡水，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。每天一杯玫瑰荷葉苦瓜茶不僅美容養顏還能減脂減肥降血糖。

以上圖片均來自網路

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