把這4種東西一起煮,補血養顏不發胖,月經來了要多喝,做法很簡單!
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08-29
氣血兩虛對於女性來說是一個很不好的消息,氣血兩虛會讓女性看起來沒有精神,甚至皮膚沒有光澤,整個人看起來很像一個黃臉婆,所以,女性一定要注意不要氣血虛,多注意補氣血才可以。下面教大家一個補充氣血的粥,非常棒。
在碗中倒入一杯黑米
麥仁半杯
紅豆半杯
紅花生米半杯
清水洗凈之後浸泡1晚上
接下來我們煲一道紅糖粥,準備一個砂鍋,把食材帶水一起倒進去
在加入適量的清水
蓋上鍋蓋,大火燒開
燒開之後,我們加入紅糖適量
調成中小火,把材料熬至軟爛
煲成這樣就可以了,喜歡的可以學一下
※女生在生理期,最適合吃的4種食物,不僅能補氣血,還能美容養顏!
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