睡前5個習慣是心絞痛的「午夜凶鈴」，你若都有，趕緊改了吧

心絞痛是一種心血管綜合疾病，是因為心肌缺血引起的胸部和或其附近部位的壓迫感、緊縮感、燒灼感的疼痛。疼痛起來真的很要命，必須得停下手裡的活，持續時間一般不超過15分鐘，直到疼痛緩解為止，尤其容易夜間發作，讓你寢食難安甚至引起心肌梗塞的情況。

為什麼心絞痛容易夜間發作？中醫認為，心屬陽，是陽臟，而夜屬陰，夜間陰氣較盛。因而在夜間陰氣過盛時，很容易導致人體氣血運行受阻，出現「痹阻心脈」，進而誘發心絞痛的出現。

睡前5個習慣是心絞痛的「午夜凶鈴」，你若都有，趕緊改了吧！

吃夜宵

很多人有喜歡吃宵夜的習慣，在吃完之後肚子裡面的東西會特別多，這會讓人有一種呼吸困難的感覺。如果要消化掉這麼多的食物，就必須要有更多的血液去供給消化系統去進行相關的運作。這樣不僅讓心臟的負擔加重了，而且又讓冠狀動脈的供血變得越來越少，這樣就很容易讓人出現心絞痛。

睡覺開空調

天氣炎熱，很多人習慣開空調睡覺，一開就是一宿，尤其現在是秋天，晝夜溫差大，半夜氣溫已經很舒適，你再開著空調，室內溫度勢必很低，寒冷也是心絞痛發作的誘因，機體不能適應寒冷，導致體內去甲腎上腺素突然增加，心跳加快，血壓升高，冠狀動脈痙攣，引發心絞痛。

睡覺前情緒激動

現在很多電視比如韓劇，綜藝節目等都大打親情牌，怎麼煽情怎麼來，看電視看得哭得稀里嘩啦的比比皆是，情緒激動也是心絞痛的發作誘因，發怒，焦慮，過度興奮等情緒波動，使交感神經興奮，體內兒茶酚胺等血管活性物質增加，心跳加快，血壓升高，冠狀動脈痙攣，心肌耗氧量增加，於是造成心肌耗氧和供血之間的平衡失調，引發心絞痛，甚至可發生心肌梗死或心室纖顫，導致猝死。

睡前一根煙

很多人都喜歡睡前抽根煙再睡，卻不知道這樣會讓你心絞痛發病率增加1倍。如果你不幸同時又患高血壓，高脂血症，發病率要增加8倍！香煙中的尼古丁，焦油與其他有害成分都會刺激冠狀動脈血管，誘發冠脈血管痙攣而引起心絞痛發作或心肌梗死。

睡前「愛愛」無節制

有心絞痛的人要嚴格節制性生活，因為性生活會高度興奮引起冠狀動脈供血不足發生心絞痛或心肌梗塞;在心肌梗塞完全恢復後，房事宜控制在每月1-2次。避免精神高度緊張或極度興奮。

心絞痛吃什麼食物好？哪些食物能緩解心絞痛？

生薑

生薑中含有姜烯酚、姜烯酮，能降低血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心臟血管梗死和腦梗死，具有超過阿司匹林的抗凝作用，故有「血液清道夫」之稱，對心絞痛具有良好的作用。

南瓜子

南瓜子的營養價值很高，南瓜子含有含南瓜子氨酸、脂肪油、蛋白質、及維生素A、B1、B2、C，亦含胡蘿蔔素。而脂肪油中的主要成分是亞麻仁油酸、油酸、硬脂酸等的甘油酯等營養成分，在治療心絞痛方面，南瓜子有著很好的效果。

白果汁湯

材料：白果葉、丹參、瓜蔞各5克，薤白12克，鬱金10克，甘草5克。

製作方法：首先，將準備好的這些藥物一起放在砂鍋中，然後加入適量的清水，用文火煎煮1個小時即可服用，每天早晚各一次，堅持服用。

白果汁湯能夠起到利於心臟功能的恢復，促進血液循環，幫助患者解除抑鬱的作用，最主要的功能就是治療心絞痛疾病。

心絞痛患者應該禁止喝濃茶和咖啡還有酒，少吃含糖量高的食物，少吃高脂肪類的食物，少吃辛辣刺激類的食物。燒酒與黍米食物相剋，同食會引起心絞痛。

以上圖片均來自網路

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