1歲半至2歲寶寶輔食

一提到寶寶的用餐習慣，不少媽媽會皺起眉頭，搖頭嘆氣。要麼就是打「持久戰」，追在寶寶屁股後面喂幾口飯，要麼就是飯菜滿地灑。3歲以前是一個很重要的習慣養成階段，如果此時養成良好的飲食習慣，如定時定點吃飯，不挑食、不偏食，吃飯時不講話等，這些好的飲食習慣將讓寶寶受益終生。

「好奇寶寶」誕生

寶寶會說話之後，有時會表現出驚人的記憶力和邏輯性。他對周圍的事物總是很感興趣，總是問個「水落石出」，表現出強烈的求知慾。寶寶每看到一件東西，遇到一件事情，往往會對父母提出一連串的問題，這是他肯動腦筋、積極向上、勇於求知的良好表現。

本月新添加：低敏食材(1種）→中敏食材（1種）→高敏食材（無）

低敏食物有：小白菜;

中敏食物有：黃豆。

奶味火龍果粥

主要營養素：鐵、維生素C

對寶寶的好處：增加骨質密度

覓覓食光小叮嚀：在吃火龍果時，可以用小刀刮下內層的紫色果皮和果肉一起吃。

木耳炒雞蛋

主要營養素：鐵、維生素、蛋白質

對寶寶的好處：健腦益智

覓覓食光小叮嚀：木耳滋潤，易滑腸，容易腹瀉的寶寶應慎食。

銀耳珍珠湯

主要營養素：蛋白質、維生素D

對寶寶的好處：提高肝臟解毒能力

覓覓食光小叮嚀：隔夜的銀耳不要食用，以防中毒。

鴨血豆腐湯

主要營養素：鈣、鐵、蛋白質

對寶寶的好處：促進神經系統發育

覓覓食光小叮嚀：體質濕寒、慢性腹瀉的寶寶忌食鴨血。

小米芹菜粥

主要營養素：鉀、維生素B2

對寶寶的好處：清潔口腔、防齲固齒

覓覓食光小叮嚀：芹菜葉也可以吃，其葉中胡蘿蔔素、維生素C含量比莖中更高。

蔬菜牛肉粥

主要營養素：蛋白質

對寶寶的好處：提高抗病能力

覓覓食光小叮嚀：牛肉不宜多吃，一次讓寶寶吃20-50克即可。

黃豆燉排骨

主要營養素：蛋白質、鈣

對寶寶的好處：補鈣補腦添氣力

覓覓食光小叮嚀：黃豆應少吃，多吃易引起腹脹腹瀉。

菠菜銀魚小面

主要營養素：碘、鋅、碳水化合物

對寶寶的好處：補虛健脾益肺

覓覓食光小叮嚀：銀魚是一種高蛋白、低脂肪食物，是脾胃虛弱寶寶的最佳選擇。

溫馨小貼士

適當給寶寶吃粗糧

很多父母知道吃粗糧的好處，卻認為幼小的寶寶只能吃細糧。其實粗糧比細糧含有更多的賴氨酸和蛋氨酸，這兩種氨基酸人體自身不能合成，而且寶寶生長發育也很需要。因此從這個階段起，媽媽可以適當給寶寶吃些粗糧。寶寶經常吃粗纖維食物，可以促進咀嚼肌的發育，有利於牙齒和下頜的發育，能促進胃腸蠕動，增強胃腸消化功能，防止便秘，還具有預防齲齒的作用。主食可以粗細混用，粗糧細做，這樣更容易被寶寶接受。

天然成分的幼兒食品最好

製作的材料取自於新鮮蔬菜、水果及肉蛋類，不加人工色素、防腐劑、乳化劑、調味劑及香味素，及時有甜味也是天然的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！