飲食不固定，容易腸胃不好，常吃三樣食物，有助於預防腸胃病

飲食不固定，容易腸胃不好，常吃三樣食物，有助於預防腸胃病

現代人壓力大，飲食時間不固定，喝酒應酬多，容易引發腸胃類疾病，常吃三樣食物，有助於預防腸胃病。

1、秋葵

秋葵含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進胃腸蠕動、防止便秘，是健胃潤腸的好食材。

2、豆腐

豆腐富含植物蛋白，具有清熱排毒，補中益氣，可以清除腸胃中積存的熱毒，而且能減少口臭口渴、口舌生瘡等癥狀。

3、香菜

香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調節人的消化功能大有好處。

其汁液中混有果膠，牛乳聚糖及阿拉聚糖等。它的果膠為可溶性纖維，在現代保健新觀念中極為重視。凡經常食用它有健胃腸，滋補陰陽之功效。據測定每百克嫩果中含蛋白質2.5克、脂肪0.1克、糖類2.7克，纖維素A660國際單位。

常吃這三種食物，有助於預防胃病。這些你都吃過嗎？你知道它們的功效嗎？

圖片來源網路

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