為了追求瘦美，那些真正瘦身成功的人，他們經歷了些什麼？

古人云，高山仰止，景行行止，雖不能至，心嚮往之。對於追求瘦美的人而言，看見瘦美的身材，自己卻對其望而卻步，因為從下定決心，再到真正成為瘦身一族，期間必須要經歷很多的磨練，只有堅持並走到最後的人，才能夠享受瘦美的快樂。那麼，那些真正想要瘦身，最終也瘦下來的人們，他們有哪些經驗值得我們去學習呢？

一、態度決定一切

對於減肥而言，沒有持之以恆的態度，基本上是不可能完成的，因為減肥的過程中，要想身體將多餘的脂肪給「奉獻」出來，不出汗、不吃苦，幾乎是不可能辦到的。所以，有決心要減肥的人，必須給自己制定一個合理的計劃，然後按照這個計划去執行，哪怕是風雨也阻止不了減肥的決心。如果大家真的能夠做到，不出半年會見成效，同時還能夠對自己的生活，有很好的糾正和促進作用。可以說，是減肥讓很多人的生活，重現陽光與快樂。

二、控制飲食享受

民以食為天，但是對於身體而言，卻是胖也由食，瘦也由食，所以在減肥的日子裡，如何管制自己的飲食，享受飲食瘦身，也是一門經驗，更是一門學問。很多人覺得，要想做好減肥，就必須控制飲食，或者乾脆不吃，或者減少一日三餐，其實這是不對的，該吃的總是要吃的，不能為了減肥而耽誤了飲食，耽誤了身體對營養的吸收。但是，該吃什麼？這才是大家要掌握的重點，減肥的日子，食物熱量該怎麼把控，飲食周期該怎麼調控，大家都要做到心裡有數。如果能夠做到這一點，不僅可以有助於減肥，而且還可以培養良好的飲食習慣。

三、適當進行運動

最好的瘦身方法，除了運動，還是運動。很多人為了減肥，前期會特別投入運動，結果不是腰肌受損，就是關節受累，這是不對的。大家要真正做到的，是在每天保證適量的前提下，讓身體能夠對運動量吃得消，然後把我循序漸進，這樣才能夠做到運動有助於減肥，千萬不要急功近利，這樣反而對身體有害。

（本文由「金蘭中醫學社」獨家出品，圖片來源於網路，作者慕秋，未經授權，請勿轉載）

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