瑜伽這個運動的優點到底在哪？為什麼會有這麼多人慢慢愛上瑜伽？

其實很多瑜伽老師都不大愛講瑜伽的體式功效，因為他們都覺得身體其實特別的複雜，甚至有些人搞了一二十年都不太清楚，何況其實每一個瑜伽體式，都會對全身非常的很有用。

而且如果這個體式對於我們的身體只有一點功效的話，通常大家就不太練這個動作，因為大家都希望自己可以把時間放在有更多效果的地方上面。

我們可以向上抬高我們的大腿，並且盡量讓他向外展開，踩在地上的腿我們要讓他保持挺直，這樣才能充分鍛煉我們身體的平衡性。鍛煉到我們全身所有的關節，很好地促進我們全身關節部位的血液循環，對提高我們身體的平衡力和思想專註力都有非常大的幫助。

它不但可以增加腿部以及臀部肌肉的力量，同時他還可以伸展我們的手臂和脊柱，防止我們的四肢變得肥胖，以及產生含胸駝背的情況。

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