很多人就靠這種吃飯方法，沒用降糖葯，就把血糖控制住不說，還控制好了

我們很多糖尿病人肯定發現過這樣的情況，沒有吃降糖葯，也沒有打針，中午和朋友一起吃涮鍋。因為沒有吃藥，自己吃飯的時候就特別注意，主食就不敢多吃。這是第一。

第二呢，我們吃涮鍋，往往先喝一些東西，然後吃涮菜，菜吃多了，就再涮幾口肉吃，最後肚子感覺差不多飽了，才會吃一點點主食。這是不是「湯、菜、肉、主食」的順序？

第三呢，我們和朋友吃涮鍋，是邊吃邊聊，吃的時間長，誰也不會就涮個五分鐘、十分鐘就吃飽喝足了，涮鍋怎麼著也得一個多小時。

按順序吃飯，「湯、菜、肉、主食」，吃的慢，主食吃的少，回到家一測餐二血糖，4.9。這就是前幾天一個糖友問我的問題，他說他上午餐後兩小時血糖還 9 點幾呢，為啥午餐吃涮鍋後餐後兩小時血糖才 4.9。

你不妨哪天吃涮鍋的時候，也測一下血糖看看，你是不是也會餐二血糖比平時低很多。

因為我們吃飯慢，「湯、菜、肉、主食」順序吃飯的結果，主食吃在後面，我們食物升糖的時間就會往後推遲。這樣吃飯，你發現，你餐半血糖很難馬上升的很高，因為這個時候，你主食剛吃完。

單純白口吃主食，我們很多人肯定吃不了多少主食就飽了，一般也就吃平時主食的一半。主食少了，食物中升糖的碳水化合物就少了，你靠什麼去升糖？

餐後血糖升的慢，升的不高，食物的碳水化合物推遲了吸收的時間，不正好符合你胰島素開始分泌不足，後面延遲且增量分泌的情況嗎？

所以，很多人，單純就是靠「湯、菜、肉、主食」的吃飯方法，根本沒有用降糖葯，就把血糖控制住不說，還控制好了。

正是因為看到飲食習慣和飲食結構對我們血糖的影響作用如此強大，我就一直在我的節目中強調，糖尿病人要學會養成「湯、菜、肉、主食」順序吃飯的習慣。

正好這個時候，我碰到了中科院郭驍才教授研究的管糖食療湯。我發現它正好能解決糖尿病人早上起來吃早餐時不方便按照「湯、菜、肉、主食」順序吃飯的問題。

我母親就是從那個時候起，一直到今天，每天早餐喝一碗管糖食療湯。我的很多糖尿病朋友也都在我的不斷介紹下，開始喝管糖食療湯，做到了不斷減葯，有的糖友還做到了停葯。

前幾天，有一個微信朋友的母親，原來吃瑞格列奈，一種快速刺激胰島素分泌的促泌劑，一天吃三次。

12月22號，空腹血糖 12.4，餐半 10.7，餐一 12.2，餐二 12.2，餐三 11。這就是吃促泌劑後飲食控制太嚴格，導致的反應性高血糖。

她母親吃上管糖食療湯後，乾脆停了瑞格列奈，12月30號，空腹血糖8.8。

現在她想讓她母親再吃降糖葯，老太太是堅決不吃了。因為很多老人，本來就吃的不多，你再讓她吃降糖作用很強的降糖葯，特別是促泌劑，往往反而出現的是藥物作用過強導致的持續性反應性高血糖。

我之所以建議糖尿病朋友喝管糖食療湯，一個原因是我信任中科院郭驍才教授的研究，他的研究具有科學性。還有一個原因是我母親已經喝了這麼多年管糖食療湯，她感覺不錯，每天必喝。

我這個人有一個毛病，就是公開場合下，只敢對我自己吃過的東西或者我家人吃過的東西說好，敢推薦給大家。因為自己或者自己身邊的人用過，知道是怎麼回事兒，有什麼問題點，怎麼解決這些問題點。

像我給大家經常建議養腸道健康的異構化乳糖，我是天天喝，喝了幾年了，我就有這個底氣說，這東西值得我推薦給大家。不單是全球科學研究的成果，也是在我身上自己用了以後，感覺到對腸道好。

我是沒有糖尿病，我的很多糖尿病朋友，用異構化乳糖以後，胰島功能恢復了，降糖葯甚至胰島素都停了。我聽到這消息很高興，為啥？我常年喝異構化乳糖液不但可以養腸道菌群，保證腸道健康，還可以保護胰島功能，預防糖尿病，避免遺傳我母親的 2 型糖尿病。多好啊！

（欲知後事如何，請看明日文章）

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