淺談太極拳練功

富予精武 文以載道

法術，太極拳的自我鑒別，是否練對了路，有丟頂、遮架、格擋、鉤掛、拉拽、講槓桿力等是常見的病，都不是太極拳的要求，也就是練的不是太極拳功法。太極拳是松、空、圓、活，借彼之力，用彼之力，講的是，有引進才會有落空，有牽動才會有四兩撥千斤，而不是你有千斤力，我也要有千斤力，要是都有千斤力來比較的話，就不是太極思維，也不會練出純真太極拳功。

——富文太極拳俱樂部

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淺談太極拳練功

瀋陽-段富文

太極拳有無可代替的優勢，她文武兼備，開發智慧，健康身心，是世界上習練人數最多的優秀拳種。

功夫不負有心人，付出就會有回報，喜歡習練太極拳的人們，心理都想自己學到的是真太極，能練出功夫，能健康身心，能通過練習太極拳來運用好陰陽哲理等，但很多人走錯了路，學錯了太極拳，偏離了真太極，有的人「浪之回頭」，有的人確還在「撞向南牆」。得來的是事與願違。

太極拳修習的是平、沉、靜、穩、松、活、圓、空，內外都自然流暢，陰陽平衡。「每見數年純功，不能運化者，率自為人制，雙重之病未悟耳」，這句話就是說練錯了太極拳，走入了誤區，有了諸多病用。比如：別門功法來代替太極拳功法，鬆了就沒勁了，咋辦私下練習杠鈴、石鎖、舉重等力量練習，來代替太極拳的勁。用勾腿、絆摔、反關節的外在手法來代替太極拳的勁法運用。用摔跤的理論，來指導太極拳的推手。四兩撥千斤撥不了咋辦，說也要有千斤力。有的把體操練習，來代替太極拳功法修習。還有的人自己能融匯貫通了，一會練太極拳，一會又練猴拳，一會又練通背拳，一會又少林拳等等……！反思！術有專攻。

鑒別自己是否走對了路，是否練對了太極拳的法、術。

常見的病有：格擋、遮架、丟頂、拉拽、跑躲、講槓桿力等，先避免這些易犯的毛病，逐漸修正鞏固。

太極拳是順勢而為，借力用力，拳理告訴我們要引進，才會有落空。有牽動，才會有四兩撥千斤。要力來貼身滾，才會處處空蕩蕩。

雙重不是以承受身體重量來衡量，是以勁在為實，勁走為需，這需要老師身教理解。

及時修正避免，枉費工夫，藍費時間。付出了真心，就要回報純真。

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