4歲男孩100厘米，身高不達標？「拔高期」家長抓住這3個關鍵

家長們在一起聊天時，關注度最高的就是孩子的身高。經常有寶媽會說:「看那個孩子多高，我家孩子個兒真低吶。」「同樣的年紀，怎麼我家孩子比人家低半頭呢？」

前天我看到了兩個4歲的男孩兒，一個身高110厘米，一個身高100厘米，同樣的年紀，差的真不少呢。低個子男孩兒的媽媽說:「前天帶孩子去體檢，身高不達標，真發愁。你家孩子吃飯是不是很好呀，看這大個子，可比我家的高一頭呢。」高個子男孩兒的媽媽笑著說道:「他吃飯是挺好，平時喜歡打籃球投球，我覺得他個子高和這個因素有關，因為我和他爸個子都不太高。」

我們現在的生活水平提高了，孩子的營養也很豐富，身體素質等各個方面的發育都比父母輩的高出很多。但是，也會有一些家長為孩子的身高發愁，總覺得自己孩子比同齡的低，心裡很不舒服。

寶媽們不要著急，我們先來看一下最新的兒童身高對照表，看看你家的孩子身高達標了沒有。

如果沒有達標，家長們也不用擔心，因為有很多因素影響著孩子的身高發育，我們先來看一下最重要的兩個因素:

1.父母和家族的身高

這個也可以說是一個先天的因素，往往基因對孩子的身高有很大的影響。我們經常會看到，身高1米8的爸爸，旁邊的孩子身高都不會低。有時姥姥姥爺爺爺奶奶中，有一位如果身高比較高的話，隔代遺傳給孩子的幾率也是很大的。

2.飲食和運動

雖然說先天因素對身高的影響很大，但是，後天的飲食營養和體育鍛煉也是可以促進孩子的身高發育的。籃球，跳繩，跳高等體育運動都是可以促進身高發育的。如果孩子每天的營養均衡，堅持鍛煉身體，對身高的發育也起著非常重要的作用。

那麼，家長們如果想讓孩子長得高，記住以下這3個關鍵的「拔高期」，孩子的身高會往上「躥兩躥」呢。

1.第一個關鍵時期:3歲前

嬰兒期是人體的第一個生長發育高峰期，嬰兒出生時，平均身高大約在50厘米左右。從出生到一歲，每個月可長高約3厘米，一般一年內平均增長24厘米左右。1歲至3歲，每年平均長高9厘米左右。

這個身高高速增長的時間段，家長一定要注意孩子的飲食營養，蛋類肉類和蔬菜要合理搭配。睡眠盡量保持一天10小時左右，每天要堅持帶孩子到戶外運動，多曬太陽，呼吸新鮮空氣。

2.第二個關鍵時期:10歲前

3歲至10歲，是孩子身體素質發育的關鍵時期，每年可長高約5厘米。這個階段是孩子初入學校的時期，體育課可以讓孩子有充足的時間鍛煉身體。

而這個時期也是孩子們長個子和高速用腦鍛煉記憶力的重要時期。家長們要給孩子多吃一些堅果類的食物，一日三餐按時吃飯，盡量不讓孩子吃零食和飲料，告訴他吃飯的重要性，要讓孩子有健康飲食的意識，每天保證充足的8小時睡眠。

3.第三個關鍵時期:18歲以前

10歲到18歲，是孩子青春期發育的時期，每年可長高約7厘米左右。青春期是人體第二個生長發育的高峰期，家長一定要高度重視。這個階段也是孩子上中學的時期，由於學習壓力大，家長更需要注意孩子的營養搭配，多做一些營養餐，給孩子身體補充青春期所需的各種營養。在保證學業的前提下，充足的睡眠對身高發育也有很大的作用。

這三個身高快速發展的關鍵時期，家長要抓住。不過，對待孩子的身高問題，家長要有一個良好的心態，一味地和別家孩子比身高，自己就會越來越著急。每個孩子的身體情況不一樣，只要家長們做到在孩子長個兒的關鍵時期，補足好營養，多讓孩子鍛煉身體就可以了。孩子們能夠健康快樂的長大比什麼都重要，你說是嗎？

寶媽們，你家孩子身高多少呢？你會給孩子單獨做營養餐嗎？有沒有什麼經驗可以分享給大家呢？歡迎評論留言告訴我們哦。

我是育兒達人全能辣媽，在育兒方面有著非常豐富的經驗，我也是一位3歲孩子的寶媽。如果大家在育兒方面有什麼問題都可以留言問我，非常希望我的回答能夠幫助你解決帶娃過程中的困難和煩惱。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！