秋乾燥,易上火,口苦、口臭、便秘,不同「癥狀」,要用不同方法
秋季,是收斂的季節,此時,天氣乾燥,稍加不注意,就會引起口苦、口臭、便秘,口舌生瘡等「上火」癥狀。
此時,一定要注意,出現不同的上火「癥狀」,去火方法也不同。
秋乾燥,易上火,不同「癥狀」,要用不同方法,潤燥去火,效果加倍!
癥狀一:口乾、口苦、口臭,需區分肝火和胃火
如果,早上刷牙漱口後,依然存在口苦、口臭的情況,那麼,此時,需要注意,或許你「火大「了。
此時,需要判斷,是肝火大,還是胃火大。
如果,伴有睡眠不穩,脾氣暴躁,眼紅、眼乾,很可能是肝火大。
降肝火:泡一杯金桂菊茶
取蒲公英,菊花,金銀花,桂花,四者搭配在一起,泡水代茶飲,可反覆沖泡。
蒲公英,入肝、胃二經,可降肝火,凡肝中鬱熱所見的,口苦口乾口臭、咽喉疼痛等,均可加用蒲公英。
菊花能清肝火、清熱解毒,臨床上常與蒲公英配合適用。
金銀花能清熱解毒,疏熱散邪,清除體內毒素,常與菊花搭配。
桂花性質溫和,可中和寒性,亦可改善口氣。
四者搭配在一起,降肝火,效果顯著!
如果,伴隨著多食易飢,尿多,大便乾燥,苔黃、牙齦出血、身體發熱等癥狀出現,那麼可能是胃火大了。
降胃火:泡一杯荷葉苦丁茶
取蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁,按照2:1:1的比例,直接泡水喝。
荷葉有清熱、解暑、利濕、開胃之效。
苦丁擅長清胃火,消暑熱,具有消暑解毒、消炎殺菌、健胃消積之效。
蒲公英「補脾和胃,瀉火」,入肝胃二經,擅長清肝胃火,對食滯化熱、脾胃濕熱及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆可應用。
三者搭配泡水喝,可以很好的改善胃火大的情況。
癥狀二:大便乾結、便秘嚴重
一入秋,天氣逐漸變得乾燥,很多人,因為氣候和飲食習慣,導致上火,會出現大便乾結、便秘的情況,說明燥邪已傷及腸胃津液了。
此時,一定要助於來潤燥去火,改善便秘,助力身體健康。
去燥對策:食療方,簡單有效
黑芝麻+蜂蜜
蜂蜜2-3羹匙,黑芝麻焙熟,研細末2-3羹匙,兌開水,溫涼均可,調成糊狀口服,早晚各一次。
蜂蜜水具有潤腸,促進新陳代謝的作用,可以改善便秘。
芝麻可以潤腸通便,保持我們大便不幹燥。
二者搭配在一起,改善便秘效果不錯,可以試試哦!
酸奶+蘇子油
取5ml蘇子油,加入到200ml無糖酸奶中,攪拌均勻,飯後半小時食用即可。
酸奶,含益生菌、礦物質、微量元素等,可緩解便秘,潤腸通便。
再加點蘇子油,不僅潤腸通便效果加倍,還可以幫助血液排毒。
油脂有很好的潤滑腸道的作用,蘇子油含有豐富的歐米伽-3脂肪酸,能減少身體壞膽固醇的量,裹帶血液中的廢物排出體外。
二者搭配在一起,人體吸收效果更佳,潤腸通便效果也更顯著。
癥狀三:眼乾、目赤
乾燥的秋季,很多人熬夜、長時間玩手機後,也會導致上火,出現眼乾、目赤、眼部分泌物多等情況。
此時,除了要少熬夜,少用電子設備,注意保護眼睛以外,還是注意去火,由內而外的調理。
對策:
泡一杯枸杞菊花茶
取枸杞3-5顆,菊花2-4朵,熱水沖泡代茶飲即可!
枸杞擅長明目,有個外號叫「明眼子」,對於改善眼睛問題效果更佳。
菊花散風熱、平肝明目、清熱解毒,對用眼過度,眼睛乾澀等,有很好的效果。
二者搭配在一起,對於上火引起的眼部問題,效果尤佳。
蒲公英煎水外熏
《醫學衷中參西錄》說:
治眼疾腫疼,或胬肉遮睛,或赤脈絡目,或目睛脹疼,或目疼連腦,或羞明多淚,一切虛火實熱之證。
鮮蒲公英(四兩,根葉莖花皆用,花開殘者去之,如無鮮者可用干者二兩代之)一味煎湯兩大碗,溫服一碗。餘一碗乘熱熏洗。
用蒲公英煎水,外熏眼睛,有助於改善眼睛乾澀、紅腫等癥狀。
癥狀四:心煩易怒、好發脾氣
初秋時節,天氣逐漸涼爽,但有一部分人,會莫名出現心煩易怒,控制不住自己的脾氣,此時,或許,是你「情緒上火」了。
對策:
泡一杯玫瑰花茶
玫瑰花,藥性溫和,香氣宜人,能夠理氣活血、疏肝解郁,具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。
用玫瑰花泡水,可以很好的梳理心情,有助於改善心情。
晚飯後,散散步
晚飯後一小時,可以散散步,散步不僅有助於身體健康,還可以改善心情。
散步,也相當於「散心」,對於生活和工作中的壓力,也能得到一定的緩衝和緩解,心情舒暢,可幫助身體抵抗不良情緒。
所以,飯後散散步,也是不錯的選擇哦。
癥狀五:鼻干、咽干、流鼻血、皮膚乾燥
秋季,燥火易傷肺,導致出現鼻干、咽干、皮膚乾燥、流鼻血等情況,此時,一定要幫助肺部降火。
對策:
泡一杯金銀花茶
中醫學認為,金銀花,味甘、性寒,入肺、胃經,善於去肺火,可疏散風熱,清熱解毒抗炎等。
肺火大的人,可以用金銀花泡水喝,也可以加些冰糖和少許橘皮,味甜清香。
吃點雪梨、白蘿蔔
初秋,可通過食療,來滋潤肺部健康,對抗秋燥。
雪梨,香甜可口,肥嫩多汁,可潤肺生津、止咳化痰。
白蘿蔔,助清熱化痰,生吃能清肺熱。
可以多用這些食材,來做點潤肺食療。
早起後,深呼吸
清晨,早起後,選擇空氣清新之處,做做深呼吸,有助於清肺排濁,保護肺部健康,預防肺部上火。
伸開雙臂,盡量擴張胸部,然後用腹部帶動來呼吸,可增加肺容量。
按摩少商穴+魚際穴
少商穴,在大姆指指甲根的外側。
魚際穴,在大拇指的指根到腕關節位置的中點,在手背和手面交界處。
這兩個穴位有清咽得喉、清肺瀉火的功效。
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