瑜伽的由來，瑜伽體式——三角伸展式

經過現代考古學證明，早在公元前3000年就有一種印度文明的瑜伽練習。後來，亞利安人進入印度河谷並與當地土壤結合。他們也吸收和傳承瑜伽作為他們宗教活動的重要實踐之一。然而，進行瑜伽和繼承瑜伽的真正做法主要是擺脫正統。

在婆羅門社會之外的自由思想家的流浪哲學家，他們包括瑜伽士，苦行僧，聖徒，祖先，先知和森林哲學家。通過長期的堅持和發展，瑜伽練習深入到了印度社會的各個層面。

今天小編和大家分享一組瑜伽體式——三角伸展式。首先我們要啟動大腿前側的肌肉。在瑜伽館你可能會聽到老師說:「上提你的膝蓋骨。「這到底意味著什麼呢？實際上是啟動四頭肌和上提肌肉，而不是儘可能努力收縮你的肌肉。這個動作延長前腿的肌肉並允許你的股四頭肌肌肉和大腿內側筋得到更深的拉伸。

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