感冒最怕三種食物，入秋後多吃點，感冒離你遠一點

剛剛度過炎熱的夏天，清涼的秋天已經來到，但是這樣的冷熱交替的環境變化，很容易讓人患感冒。對免疫力比較弱的朋友來說，患感冒是家常便飯。為了防患於未然，我們需要提高自己的抗病毒能力，增強免疫力。下面一起看看，秋天我們可以吃哪些食物提高身體免疫力呢？感冒最怕三種食物，入秋後多吃點，感冒離你遠一點

洋蔥味道辛辣，原因是含有硫化丙烯這種揮發物，這種物質所帶的辛辣味道，增加了洋蔥的口感。也正是這種物質，洋蔥可以幫助我們抵抗寒氣。在秋天的時候，多吃洋蔥，提供給我們有效的殺菌作用，幫助我們有效的抵禦流感病毒，增強免疫力。

蜂蜜是我們家庭常備的調味品，蜂蜜中含有大量的營養物質，其中含有豐富的酶與礦物質，可以幫助我們有效的補充營養，提高身體免疫力，對抗感冒。也可以幫助我們促進腸胃蠕動，緩解便秘。早上吃完飯，沖一杯蜂蜜水，既方便又養生。

香菇是我們常見的菌類食物，經常會在一些養生鍋里。香菇的味道鮮美，可以讓我們的湯羹變得更加鮮美可口，是很多朋友愛吃的食物。香菇中含有香菇精等成分，有很高的營養價值。並且常吃香菇，可以提高我們身體免疫系統的功能，有效的降低炎性反應。在秋天可以預防感冒的食材中，香菇是非常好的選擇。

秋天預防感冒食物還有蘿蔔、大蒜、奇異果等。感冒的癥狀會讓我們感到非常明顯的不適感。秋天天氣乾燥，一旦感冒，就會引發咽炎等這種併發症。所以在平時的時候，應該多喝水，多運動，多吃一些可以預防感冒的食物，提高自己的免疫力。

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