氣滯血瘀吃什麼好？這3樣東西都榜上有名，不妨一試

氣滯血瘀是指氣機郁滯的時間過久而導致血行瘀阻，在現代是十分容易發病的，所以這個相信很多人都有出現過這種病機。氣滯血瘀不僅僅只是血行瘀阻這麼簡單，還很容易導致各種疾病的出現，所以對此要提高重視，那麼就要知道氣滯血瘀吃什麼好了。

一、氣滯血瘀吃什麼比較好？

1、三七：三七含有豐富的黃銅化合物和多種氨基酸，具有活血化瘀、活血生新、理氣的功效，可食用三七粉或是熟三七。

2、玫瑰花：玫瑰花以及玫瑰根可以入葯，具有活血、理氣等功效，玫瑰花中含有脂肪酸、醇、酚等多種化學成分，可將玫瑰花泡茶喝，可柔肝醒胃、舒氣活血。

3、核桃：核桃可使血脈通潤，可在清晨食用三顆左右核桃，食用一至兩個月後就可有效改善氣滯血瘀，常吃核桃還可面色紅潤、肌膚光澤。

除此之外，可選用具有活血養血的中藥，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等中藥。並且，可食用具有活血、行氣功能的食物，如柑橘、大蒜、茴香、黃酒、茉莉花茶等。同時，還可食用油菜、黑木耳，可幫助清除血管壁上的淤積，以及改善血液循環。

二、氣滯血瘀不宜吃什麼？

1、食鹽和味精：攝入過多的食鹽和味精，會增加血液的粘稠度，容易引起血液流暢不通，加重血瘀的程度。

2、高脂肪、高膽固醇：如肥肉、奶油、蛋黃、魚子、蟹黃、甜食、油炸食品等，攝入過多的脂肪和膽固醇戶會使血脂升高，導致血管出現阻塞，影響氣血的運行。

3、冰冷食物：要少吃或不吃生冷、寒冷的食品，如雪糕、冷飲等，因為冰冷食物會影響血運。

氣滯血瘀的人可以多吃有些活血化瘀、行氣理氣的食物，可有效減輕氣滯血瘀的癥狀，防止氣滯血瘀的嚴重程度加重。也可採取運動鍛煉、精神調養、藥物養生的方法來治療氣滯血瘀，都可以起到較好的效果。

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