肝臟不好的人，要多吃這些食物，能更好地保護肝臟

肝臟對維持人體各機能正常運行起著重要的影響，肝臟健康就可以身體的多個方面都保持健康，所以對於肝臟的保護是很重要的。對於肝臟的保護應從飲食做起，而很多食物都可以保護肝臟，蔬菜、水果、肉類、海鮮類等多種食物都具有保護肝臟的作用。

一、保護肝臟的食物有哪些？

1、胡蘿蔔、柑橘：胡蘿蔔、柑橘中含有豐富的維生素、礦物質、纖維素等營養元素，對肝臟非常有益。

2、海帶、紫菜：海帶、紫菜可以促進肝臟的排毒，以及防止人體吸收重金屬物質及有毒物質。

3、洋蔥、大蒜：洋蔥、大蒜含有豐富的硫化物，硫化物可促進肝臟生產谷胱甘肽，可幫助肝臟過濾掉有毒物質。

4、葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素C，具有強效的抗氧化能力，可幫助清除肝臟內的毒素和致癌物質。

5、薑黃：薑黃可以刺激膽汁的分泌，幫助肝臟對脂肪的消化，同時還具有天然的排毒功能。

6、萵筍、蘆筍：萵筍中含有豐富的的萵筍素，可幫助消化酶和膽汁分泌；蘆筍中含有豐富的核酸、葉酸、膽鹼等物質，可有效抑制肝臟癌細胞的產生。

7、蜂蜜：蜂蜜可為肝臟的代謝活動提供足夠的能量，還可以促進肝細胞的再生，具有修復損傷及改善肝功能的功效。

8、雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂，在修復損傷的同時還可促進肝細胞的再生，有效修復肝臟組織。

9、草莓：草莓性涼，多吃草莓不僅能護肝、養肝，對於肝火旺盛的人還有去肝火的功效，同時還可幫助提神醒腦。

10、梨：梨具有豐富的營養，可保護肝臟，以及幫助消化，對於肝炎和肝硬化的患者還可作為輔助治療。

對肝好的食物有很多，所以在平時可具有多種選擇，同時還要注意保持充足的睡眠、保持飲食平衡、少飲酒等，才可更好的保護好肝。若是肝臟出現問題以及不適感，應及時就醫檢查，同時調整飲食習慣和生活習慣，避免肝臟受到損傷。

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