這3種東西就是「天然瀉藥」，飯前空腹吃一點，體重立馬減3斤！

便秘屬於一種病症，看起來不痛不癢，但它的危害對人體的傷害可不小。便秘最喜歡老人、白領、學生以及減肥的人，幾乎人人都便秘過，但是你知道嗎，人如果3天沒有上廁所，腸道里堆積的糞便會達到3斤！便秘者自己也會明顯感覺到肚子鼓脹起來，體重也會跟著變重。這3種東西就是「天然瀉藥」，飯前空腹吃一點，體重立馬減3斤！

1；一級火麻油是一種植物油，油味清香，吃法多種多樣，可以說是通便食物中的「戰鬥機」！它之所以能通便，是因為它富含卵磷脂，能強化腸道的排便功能，很多老人便秘就是因為腸道老化了，這個的改善作用很好。一級火麻油吃法：1小勺火麻油+1小勺蜂蜜+一杯溫水，攪拌均勻一起喝，建議在飯前一小時喝。

2；很多人受不了芹菜那股沖沖的味道，其實它在蔬菜中的通便效果是很好的，它主要是富含粗纖維，吃進肚子油助於糞便的排泄，如果你經常便秘不妨每天喝一大杯芹菜汁，很快就能上廁所了。

3；人最不能缺水了，缺水的時候腸道就會回收糞便中的水分，導致它變得又干又燥，變成了便秘，如果水分充足，腸道就會潤滑，糞便中的水分也不容易流失，想不便秘，多喝水是前提。

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