多吃這個食物，三大好處不請自來，但不要與它們一起食用

紅棗，是我們生活中常見的食品，紅棗有「天然維生素丸」的美譽，為溫帶作物，適應性強。紅棗也有「鐵杆莊稼」之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。那吃紅棗具體有哪些功效呢，我們一起來看看吧！

紅棗含有豐富的鎂、磷、鉀等礦物質及維生素A、維生素C、維生素E、維生素P、葉酸、泛酸、煙酸、胡蘿蔔素等營養成分，能保護肝臟、提高人體免疫力。紅棗中還含有蘆丁這種物質，能軟化血管、降低血壓，可對妊娠高血壓病進行防治。

紅棗可以和中益氣、補益脾胃，多食紅棗可以使腸胃功能得到顯著改善，增進食慾，使孕媽媽及胎寶寶的營養狀況得到改善。食用紅棗的人很少患膽結石，這是因為紅棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。

棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後 貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用！

與紅棗相剋的食物有：蟹，易患寒熱。蝦，中毒。蔥、蒜，消化不良。胡蘿蔔，失去原有的營養價值。魚，消化不良。一定要記住哦！

各位知道了嗎？你們喜歡吃紅棗嗎？有需要的趕緊去試一試吧！

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