卵巢不好的女人，多吃這3種食物，做好4件事，卵巢一天比一天好

卵巢保養的好可以遠離婦科疾病的困擾，卵巢保養的好可以延緩機體的衰老速度，如果女人卵巢早衰，就代表的女人出現了雌激素下降，一旦雌激素下降，女人的皮膚就會變得衰老很快，身體機能也會退化。因此女性要重視卵巢保養工作，掌握正確保養卵巢的方法，才能讓自己永遠年輕。

保養卵巢要多吃這3種食物

女性朋友們如果想要保養好身子，黑糖是不可缺少的，書上曾有講女子不可百日無糖，說的其實就是黑糖，經期過後女人每天吃一些不會貧血，還可以很好的暖宮驅寒，保護卵巢的健康，排出卵巢毒素。

百合對女人的身體保養也很好，時常發現注重保養的女人喜歡好百合泡的茶水。用百合泡茶水喝的效果遠比煮花茶，玫瑰花茶效果好。特別是對女人保護卵巢而言。經常喝百合花茶水，能補充氣血，去除污漬，讓卵巢更加健康，女人身體也變得更加健康。

百香果中富含維生素C，可有效凈化機體，避免有害物質在體內沉積，從而達到改善肌膚、排毒養顏的功效。而且百香果中含有的胡蘿蔔素和SOD有效酶成分，可以用來清除人體內的自由基、有抵抗衰老的作用。能促進我們的身體新陳代謝，還能刺激我們的雌性激素，能維持細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。

保養卵巢要做好4件事

1、要保持規律衛生的夫妻生活

規律的夫妻生活可以幫助調整女性的內分泌環境，有利於卵巢的健康。當然不能過頻，一周2~3次即可。另外切忌月經期同房，因為月經期身體免疫力比較低，而且宮頸口呈張口狀態，此時同房容易引發盆腔感染、子宮內膜異位等疾病，間接損害到卵巢。

2、保持良好情緒

女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。

3、適當運動

適當運動調節人體免疫力，有助於防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等；可以通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

4、減少流產次數

性事是維持卵巢健康的最佳增效劑，也是良好的美容劑。但女性要做好相關保護，以及避孕措施。多次做人流手術特別是吸宮術，很有可能會導致盆腔的炎症，傷害卵巢功能。

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