吃完一準去廁所！這幾種食物，不用來減肥真的好浪費！

你經常便秘嗎？或者說，在減肥的過程中，因為節食吃的稍等的原因總是不能正常排便？想必在減肥的時候，很多人都遇到過這種情況。

不敢吃不敢喝，但總是乾燥的上不了廁所，導致肚子里的宿便排不出去，造成減肥只是脫水，卻並沒有減掉脂肪。

1、海帶

海帶的減肥效果很強的，它是一種營養價值很高的蔬菜，還具有很大的藥用價值。經常食用海帶有助於降血脂、調節免疫、降血糖、排毒美容等功效。

海帶的減肥效果來源於，它含有大量的食物纖維和不飽和脂肪酸，能迅速的迅速清除人體血管上多餘的膽固醇，還能幫助胃液分泌，促進腸胃吸收，增加腸胃蠕動，可以說減肥效果很有效的！

2、雪蓮果

雪蓮果本身含有特殊的果糖，在進入人體腸胃時會而促腸道蠕動、帶走腸胃存留的垃圾，並將其排出體內。

吃雪蓮果可以緩解便秘、調養腸胃功能。雪蓮果所含維生素可以促進體內新陳代謝，提高免疫力、提高抗病力都有很好的作用，同時促進鈣鎂鐵礦物質吸收，便秘的人可以試試哦！

3、黑咖啡

經常喝黑咖啡，是能幫助通便的，尤其是早上喝。早上喝一杯清水，半個小時之後再喝一杯黑咖啡，然後再吃飯。這樣很快就能有便意。

當然如果你已經養成了定時排便的習慣，這個習慣也保持的雷打不動。那就把喝咖啡的這個習慣放在其他時間，用來提高代謝分解脂肪、防止疲勞增加活力也是不錯的。

GIF

想減肥的朋友們可以試試這種吃法，這幾種食物都是經過網友們親測有效的食物，減肥效果真心不錯。聽說紅心火龍果也不錯喲！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！