神猴式的瑜伽到底能給我們帶來什麼好處？

神猴式的瑜伽動作要注意的事項，首先自己的髖骨要去擺到正確的位置，先別練習幾天就急著想要看到成效。如果您想要練習瑜伽中的神猴式，最容易犯的一個誤區就是使自己的屁股儘快的去落地，以至於會打亂了最基本的架勢，就像圖片中的小姐姐那樣的動作那樣。

這樣去做瑜伽的的動作，可能到最後的時候做的姿勢讓人看上去沒有什麼錯，但是自己的尾骨發生角度的變化，長期這樣下去，肯定會對自己的脊柱產生影響，別說想靠神猴式瑜伽去美腿了，就連自己的健康都會出現一些問題。

前腿的膝關節的後部與自己的後腿膝蓋應該貼在地面上，在最初的時候你會做不到自己的雙腿去徹底的伸直，但是一定要去保證你自己身體穩定。找到自己大腿的內側肌肉朝中線去收緊的全部力量，你感覺到你自己的兩條腿保持了你身體穩定就可以了。這樣的話在你自己的腿部變的不夠柔軟之前，也能汲取到瑜伽神猴式帶給你自己的益處。

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