練瑜伽，真的不能只知道體式...

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一起練瑜伽一起

現在很多人以為

體式 = 瑜伽。

但是，其實，

瑜伽體式只是瑜伽的八分之一！

如果你知道瑜伽中的「非暴力」，

就不會強迫自己練習還沒準備好的體式。

如果你知道瑜伽中的「不貪婪」，

就不會練習幾個小時體式直到精疲力盡。

如果你知道瑜伽中的「知足」，

就會更加享受每一次的體式練習，

更加的專註和飽滿。

如果你知道瑜伽中的「自律」，

你的瑜伽體式練習，

就不會三天打魚兩天晒網。

如果你知道瑜伽中的「呼吸控制」，

就不會為了練習體式而忘了呼吸，

你的呼吸會變得飽滿而流動。

如果你知道瑜伽中的「制感」，

你的瑜伽體式練習，

就不會被外界所干擾，

你會專註凝視點，專註身體的感受。

如果你知道瑜伽中的「專註」，

你的瑜伽體式練習，

就會更加穩定。

如果你知道瑜伽中的「冥想」，

你的瑜伽體式練習，

不僅僅是體式，而是流動的冥想。

如果你知道瑜伽中的「三摩地」，

就不會執著於體式，

達到合一才是最終目的。

練習瑜伽，

不能只知道體式。

還要知道體式的原理

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