早餐這麼吃最有營養，腸胃好消化，做法簡單方便，別錯過了

秋天喝粥特別養人。粥是一種日常主食，早上晚上喝點溫熱的粥，營養豐富又能夠養胃護胃。我喜歡備上很多種雜糧在家裡，多吃些雜糧對身體總是有好處的，比如我今天分享的這道每周都要喝的山藥八寶粥，山藥也叫淮山藥，是煲湯、做粥的佳品，吃起來的口感也非常好，秋季多吃山藥能健脾益氣，固腎益精，用山藥制粥以延年益壽，在民間美稱之為神仙粥。再加上其他雜糧一起熬的粥，繽紛的色彩，甜甜糯糯，嚼著特別香，營養加倍又美味。

這一款簡單的用家裡常見或常備的食材煮的粥品，不管是對我們女人，還是孩子來說，都是滋補而不上火！ 如果上班時間緊，晚上睡前將食材放進電飯煲或壓力煲里充分浸泡，預約好時間，第二天早上起床就可以喝喝熱乎乎，軟綿綿的山藥八寶粥好了。

山藥八寶粥

【材料】：山藥 適量、糯米 40克、大米 40克、高粱米 20克、紅豆 1把、綠豆 1把、紅棗 6顆、葡萄乾 20克、冰糖 適量

【做法】：1、紅豆提前用水浸泡1個小時以上，其他豆類和粗糧淘洗乾淨即可；

2、所有豆類和粗糧放進電飯煲里；

3、山藥洗凈去皮切丁後也放進電飯煲里；

4、倒入適量多的清水，蓋好鍋蓋，按湯粥鍵即可；

5、紅棗去核切丁（紅棗核易上火）；

6、1小時後把紅棗和葡萄乾放入電飯煲里，繼續煮半小時；

7、最後放入按個人口味放入冰糖，待糖融化了即可；

養生的山藥八寶粥，真的很好吃哦~早餐這麼吃最有營養！

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