瑜伽初學者練習體式，每天鍛煉3-5分鐘！

女孩子總是胖乎乎的，看起來很可愛。但隨著年齡的增長，如果你的體重保持肥胖，你的健康就會受到影響。也許你仍然不相信你的伴侶說的話，當你到中年時，你會有很多健康問題。女孩子總是胖乎乎的。當他們達到中年，他們有很多健康風險。你應該知道每個人的體脂肪含量是不同的，你不能根據你的體重來判斷你是否肥胖，所以如何檢測脂肪是一個非常重要的問題。

如果你可以回到過去，你想對瑜珈學生說些什麼？你對瑜伽練習有什麼經驗或建議？我最近一直在問自己這個問題。我做瑜伽教練已經五年了，我在過去五年的每一分鐘都對我的學生微笑。我的教學就像我自己的瑜伽練習，它不會停止五年，所以我就是我現在的樣子。但在現實生活中，過去五年中出現了挫折和停滯。

作為一名瑜伽練習者，練習是嚴酷的，所以整個過程需要心理、精神和情感的放鬆，尤其是在訓練過程中。當你達到某一水平時，你也會關心四肢的反應。如果你感到沮喪、疲倦或生氣，就以孩子的姿勢休息。

我見過很多各級別的學生，他們做流瑜伽時身體都很強壯，筋疲力盡時什麼也做不了。這種訓練方法只會損傷身體。讓我們休息一下。

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