飯後是養胃的「黃金期」，為了胃部健康，飯後盡量避開這3件事！

為了我們的身體健康，我們應當要保護好我們的胃部健康。胃部不僅是我們人體中最大的消化器官，而且胃部會影響人的身體中其他器官的運作。所以如果一旦我們的胃部健康出現了問題，就會出現很多的疾病，也會影響到我們其他器官的健康。因此在平常的生活中，我們一定要保護好我們的胃部健康。

有俗語說，「胃病三分治，七分養」。而七分養也是要在三分治的基礎上進行。所以，在我們平常生活中的一日三餐，是保障我們身體健康的保證。因此為了我們的身體健康，我們不僅每餐都要吃好，而且還要攝入足夠的營養成分。但是應當注意的是，在吃完飯後也是有很多的注意事項的。飯後是養胃的「黃金期」，為了胃部健康，飯後盡量避開這3件事！

飯後半小時內，如果經常做這3件事，可能會「影響」胃部健康

1、飯後飲濃茶

中國人都有愛喝茶的習慣，而且在吃完飯後喝杯茶會使身體更加的舒服。但是應當要注意的是，如果在吃完飯後喝濃茶，是會影響到我們的身體健康的。會使我們出現消化不良，缺鐵性貧血的情況。

這主要是因為，如果我們在飯後喝茶，會沖淡胃液，從而影響食物的消化，也影響到營養成分的吸收。並且茶葉中也含有茶鹼，茶鹼會干擾到蛋白質微量元素的吸收。所以在茶鹼的存在下，我們身體所需的營養成分吸收率就會明顯的下降。

2、飯後立即吃水果

有很多人在吃完飯後，都喜歡吃一些水果。認為通過食用水果能夠消化我們肚子中的食物，而且能夠補充我們身體所需的維生素和微量元素。但是這其實是一種錯誤的生活習慣，如果經常在飯後吃水果的話，很容易會出現腹脹、腹瀉或者是便秘的情況。

這主要是因為，當水果在進入我們的胃部之後，是需要進行消化的。如果飯後吃水果的話，會使水果沒有辦法及時的消化掉，從而堆積在我們的胃部，不利於我們的身體健康。

3、飯後吸煙

相信大家經常會聽到，「飯後一支煙，賽過活神仙」的俗語。但是，如果在吃完飯後吸煙的話，很有可能會損害我們的肝臟和心臟血管的健康。

這主要是由於吃完飯後腸胃的蠕動增加，從而導致血液循環加快，吸收煙霧的能力也較強。所以如果此時吸煙的話，香煙中的有害物質就會比平時更加容易進入血液，影響我們的身體健康。

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