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有胃炎的朋友,秋後要多做這3件事,胃自然越來越好!

立秋過了,也標誌著涼爽的秋天就要來了,很多人放鬆了警惕。立秋後,晝夜溫差大,氣溫反覆無常,正是考驗腸胃的好季節,也是胃病反覆的高發季。同時,在夏季喜歡冷飲、涼食的行為也為現在埋下了「禍根」,脾胃功能不加,胃來找你「秋後算賬」了。有胃炎的朋友,秋後一定要多做這3件事,胃自然越來越好。

第一件事:不要久坐,多起來活動活動

吃飽喝足,犯困,相信大家都有類似的情況,吃完只想一動不動的「攤著」,誰也別想把我拉起。很多胃炎的朋友都有這種吃完不想挪動的心理,等到胃不舒服的時候就以為是飲食出現問題,其實,是你平時養成的壞習慣「惹」的禍。吃飽後起來站一站,走一走,可以增加腸胃蠕動,促進消化和吸收,就不會有胃脹、消化不良的情況出現了。特別是秋天「貼秋膘」的季節,更應注意,可以飯後散散步之類的有助於消化,也不容易出現積食,對胃造成負擔。經常做這件事,胃自然越來越好。

第二件事:注意個人衛生,預防疾病

老話「不乾不淨,吃了沒病。」這就話不完全正確。秋天正是細菌滋生、大量繁殖的好季節,在飲食方面更要格外小心,如若吃了,很容易引起腸胃不適等疾病。另外要注意個人衛生,勤洗手,減少外出次數。少吃涼性食物,比如香瓜,冰淇淋之類的,胃最怕受涼了。冰箱里的剩菜剩飯也要少吃,冰箱放的食物多,很容易相互感染,發生質變。從冰箱拿出的食物最好放一會再吃或加下熱最妙,這樣你的胃才不會找你麻煩,變得越來越好。

第三件事:少吃這三種食物

秋天我們的食慾開始「蘇醒」,胃口也變得越來越好,這個時候千萬別開始大吃大喝,這是很傷胃的。因為我們的脾胃功能還未適應這樣的轉變,應吃些清淡點的食物,少吃油膩,忌辛辣、燒烤類食物,避免因飲食不當刺激到胃,加重「秋燥」帶來的嚴重結果。

立後多做這3件事,有胃炎的朋友不要怕,胃自然會越來越好。胃不好的朋友在秋天可以多喝普洱茶、大麥茶、金盞花茶,對養胃、護胃都有很好的功效。每天來一杯,暖暖胃,很貼心。


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