怎樣練好瑜伽？在忙碌工作壓力下你準備好了嗎？

現代健身瑜伽以體位鍛煉為主，同時在體位練習過程中配合呼吸，體會身體的感受，熟練時還可以在體位練習過程

中運用收束契合法進行能量提升練習。這些技術的配合，對於普通健身已經是綽綽有餘了。

現在的人們對於瑜伽大家又有多少的理解呢，而且每天大家都為自己的工作非常的忙碌，而且回到家裡感覺自己的

身體發現各種的癥狀，但是瑜伽老師帶大家去改變一洗自己，讓自己的一時重新回到自己的身上，配個各種各樣的

動作，提升自己的身體活躍力。

它是一種講究在靜態維持狀態下，配合深長的呼吸，用身體的重量去拉伸，扭轉，擠壓，按摩身體各個部位的練習

方式。靜態維持是瑜伽體位練習的一大特色，甚至有瑜伽師認為：維持就是中瑜伽（瑜伽體位）。

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