肝臟問題的15種表現及養肝技巧

以前，家裡的老人常說：肝好，一切都好；肝不好，未老先倒。其實，中醫告訴我們，女人「肝」凈就漂亮，男人「肝」凈就強壯！

為什麼這樣說？

人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是「解毒」。

肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。

但肝臟沒有痛感神經，所以無論它出了問題並沒有什麼明顯癥狀，這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。而且，男女的肝臟出了問題，養肝之法有共同之法，也各有側重，想知道嗎？一起來看看吧！

肝臟健康自測

肝臟這個解毒器官出現問題，人體就會出現以下一些癥狀：

1

無端感到疲倦。

2

無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

3

眼睛乾澀或者死魚眼。

4

出現粘便。

5

腰部贅肉增加。

6

有體臭。

7

失眠多夢。

8

口乾口苦。

9

偏頭痛。

10

前胸後背有紅痣。

11

指甲有明顯豎條紋。

12

頭髮經常很油。

13

臉龐兩邊有肝斑。

14

脾氣特別大。

15

乳腺增生和婦科問題。

如果您有三種以上的癥狀，就必須開始調理肝膽功能了，長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的癥狀。《黃帝內經》中說：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。」肝主謀慮。

人體的精神活動跟肝密切相關，比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。肝藏血，血不養肝，則很容易導致肝臟無法正常代謝。

肝不好，對人的四大危害

1、肝「苦」毛病多，又黃又丑瘦不了

中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

2、臉色暗黃，年紀輕輕變成「黃臉婆」

肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成「黃臉婆」。

3、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了

肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。

肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

4、體重居高不下

我們平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。

長期下來，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變「胖」了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去，體重也會上升。

養肝之法

其實，養肝之法，男女也各有側重。

1、肝腎同源，男人養腎先養肝

中醫自古就有「肝腎同源」、「精血同生」的說法，我們認為，男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。

可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。

2、女子以肝為先天，養肝先養血

「女子以肝為先天」，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的「好朋友」，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，「女人以血為本，以血為用」，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起。

睡：要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳，不但有助於儘快入睡，還能起到養肝護肝的神奇功效。

神：樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時心情好有助於肝氣疏泄，身體里的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。

食：日常生活中，注意營養的合理搭配。適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）等營養食物。女性朋友們可以多吃點阿膠紅豆紅棗粥，補充氣血，皮膚輕鬆就可變的水嫩了。

灸：可以經常艾灸三陰交、肝俞、期門、太沖、中脘、足三里、腎俞、太溪等穴位，每天選擇艾灸2-3個穴位就好了，這樣既能堅持，也同樣會有很好的效果。長期堅持，能夠養肝補血，補充精氣。

養肝護肝重在堅持，養成良好的生活習慣，再搭配養肝食療、護肝小妙招，肝好，一切都好！

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