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肝臟問題的15種表現及養肝技巧

以前,家裡的老人常說:肝好,一切都好;肝不好,未老先倒。其實,中醫告訴我們,女人「肝」凈就漂亮,男人「肝」凈就強壯!

為什麼這樣說?

人體的五臟六腑都有其對應的功能,肝臟的主要職責之一就是「解毒」。

肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝,人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化,所以它也是最易污染的部門。

但肝臟沒有痛感神經,所以無論它出了問題並沒有什麼明顯癥狀,這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。而且,男女的肝臟出了問題,養肝之法有共同之法,也各有側重,想知道嗎?一起來看看吧!

肝臟健康自測

肝臟這個解毒器官出現問題,人體就會出現以下一些癥狀:

1

無端感到疲倦。

2

無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

3

眼睛乾澀或者死魚眼。

4

出現粘便。

5

腰部贅肉增加。

6

有體臭。

7

失眠多夢。

8

口乾口苦。

9

偏頭痛。

10

前胸後背有紅痣。

11

指甲有明顯豎條紋。

12

頭髮經常很油。

13

臉龐兩邊有肝斑。

14

脾氣特別大。

15

乳腺增生和婦科問題。

如果您有三種以上的癥狀,就必須開始調理肝膽功能了,長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭,甚至出現更嚴重的癥狀。《黃帝內經》中說:「肝者,將軍之官,謀慮出焉。」肝主謀慮。

人體的精神活動跟肝密切相關,比如說人生氣了,時間久了,肝氣鬱結,就影響脾胃的運化功能,也就是消化功能就差,所以人生氣了就不想吃飯。肝藏血,血不養肝,則很容易導致肝臟無法正常代謝。

肝不好,對人的四大危害

1、肝「苦」毛病多,又黃又丑瘦不了

中醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。

2、臉色暗黃,年紀輕輕變成「黃臉婆」

肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的喝進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成「黃臉婆」。

3、色斑暗瘡此起彼伏,總也消停不了

肝臟負責幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常。

肝氣疏泄正常,氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通,氣機暢通無阻,水濕就能正常排出體外,臉上也不會長暗瘡。

4、體重居高不下

我們平時吃的這些東西中熱量很高,在進入人體後,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪,就會留下一部分。

長期下來,肝臟內部堆積的脂肪越來越多,肝臟首先變「胖」了,人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去,體重也會上升。

養肝之法

其實,養肝之法,男女也各有側重。

1、肝腎同源,男人養腎先養肝

中醫自古就有「肝腎同源」、「精血同生」的說法,我們認為,男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況,但無論哪一種,都要先補肝血。肝血充盈,血液才能順利轉化為腎精,腎精才能充滿,腎藏精的功能才能正常發揮。

可以說,補益腎精的時候應當先補充肝血。

2、女子以肝為先天,養肝先養血

「女子以肝為先天」,養好肝,就能擁有好氣色,好身體。女人一輩子都和血有不結之緣,除了每個月必須來的「好朋友」,之後懷孕、生產,甚至哺乳,女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此,「女人以血為本,以血為用」,要想一生健康幸福,就一定要從養血做起。

:要保證充足睡眠,晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳,不但有助於儘快入睡,還能起到養肝護肝的神奇功效。

:樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康。同時心情好有助於肝氣疏泄,身體里的造血細胞就能正常工作,肝血充足更能使皮膚紅潤,面有光澤。

:日常生活中,注意營養的合理搭配。適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)等營養食物。女性朋友們可以多吃點阿膠紅豆紅棗粥,補充氣血,皮膚輕鬆就可變的水嫩了。

:可以經常艾灸三陰交、肝俞、期門、太沖、中脘、足三里、腎俞、太溪等穴位,每天選擇艾灸2-3個穴位就好了,這樣既能堅持,也同樣會有很好的效果。長期堅持,能夠養肝補血,補充精氣。

養肝護肝重在堅持,養成良好的生活習慣,再搭配養肝食療、護肝小妙招,肝好,一切都好!

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