能睡的仙女長的美,但就是睡不著怎麼辦啊!!!
睡不著!完全睡不著!
一點睡意也沒有!
越想著睡吧睡吧反而越有精神!
相信不少小仙女都有這樣的感受吧!
包括速報醬偶爾也會失眠睡不著
所以上個星期我們徵集了一次話題
【推薦你用過最好的助眠好物吧!】
有不少小仙女都踴躍投稿了
今天就讓我們一起來看看吧
(字幕翻譯來源於b站:櫻mamo)
產 品 類
THANN助眠香薰
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@??赫??:
這個助眠香薰真的超!級!好用,睡前十分鐘打開,我簡直秒入睡;我一直用茉莉花香的,覺得很好,但其實還有其他香味兒啦
natrol褪黑素
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@今天林克當勇者了嗎?還是摸米法?
:褪黑素:睡前20分鐘吃一片,20分鐘後絕對能快速入睡。不過有缺點:睡的太沉早上會醒不來哈哈哈哈哈哈。這只是暫時有效,想要睡眠好,還是需要通過自身的調理哈,身體棒棒,皮膚變好哈?
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@あかね:
它被稱為天然助眠劑,有它在入睡快睡得香,而且沒有依賴性!推薦給有睡眠問題的小可愛們,睡眠質量一旦不好,整個人元氣就不足了。這款natrol新配方還增加了維他命B6幫助睡眠,改善失眠、多夢、疲勞、健忘等癥狀。本來在床上折騰一兩個小時都睡不著的我吃了後入睡炒雞快!但吃了後不能玩手機(效果會差)也不要太過依賴了好像會有副作用滴。希望你們都能睡得香香做個甜甜的夢哩(*′?`)~
花王蒸汽眼罩
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@日上勿下??:
助眠的我覺得花王蒸汽眼罩超好用啊!氣味也超好聞!用起來感覺眼睛挺舒服的??還有!配上「蝸牛睡眠」這個app那就更棒啦!
@純正糯米麥芽糖:
雖然可能很多人會推薦,但是一定得說【花王蒸汽眼罩】真的好用!?
? 主要是戴了蒸汽眼罩之後只能老老實實閉著眼睛躺床上,也沒法玩手機啊_(:з」∠)_ 一般來說眼罩還沒冷就會睡著了。
deep sleep pillow spray
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@美の小寶:
英國的睡眠噴霧,睡前噴兩下,馬上睡著~薰衣草味道的。
@閻魔あい:
噴點在枕頭上,有點淡淡的薰衣草味。很自然的就會助眠,早起也不會出現起不來的狀況。加強版更適合我這種熬夜追劇的禿頭星少女強烈推薦給各位姐妹!
凡士林薰衣草身體乳+精油
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@三口:
睡前,在耳後或今天肌肉酸痛的部位抹些精油,然後開始用乳液給身體按摩(其實大部分都是隨便推推)幫助血液循環,主要是腳底!腳底按摩真的能讓人很放鬆,不過當然不是指專門店那種痛到不行的。 第一次先輕點,用揉、推、壓的方式按摩,再慢慢加重力道,切記一定要慢慢的推,大概兩秒一下這樣的推速。腳趾的部分,用拇指和食指指腹和關節的部位去揉,會稍微有點酸痛感,不過非常的舒服!由一個方向逐個揉壓。一邊按摩一邊閉著眼睛感受下一個想要按摩的地方,慢慢的就會困了。
app 類
蝸牛睡眠
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@fish:
蝸牛睡眠可以檢測睡眠質量,有沒有說夢話。還有可以參加好好睡覺的活動。早睡早起會有紅包收。
@Heren
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跟其他純粹喊你起床的鬧鐘不一樣,它還能手動選擇自動播放純音樂(海浪聲/下雨聲等)或是歌曲來幫助你入睡;睡覺期間放在枕邊它會記錄你的睡眠質量和夢話,之後可以聽聽分看你都說了什麼夢話、身邊的噪音、睡眠與做夢的時常等,為你規劃睡眠質量表格;還包含其他社交圈,你可以去看看其他人分享的有意思的夢話、和大家一起大卡早睡早起活動來贏取獎勵等活動。我習慣聽海浪拍打聲+下雨的滴答聲+悠揚的大提琴純音樂來入睡。起床的時候會好奇地點開紀錄,看看在我睡著的時候我都砸吧了幾次嘴、翻了幾次身、做了多長時間的夢。還能設置早睡提醒,每次提醒你的時候都會附帶一段有意思的話。缺點就是耗電有點大,建議充滿電後再使用。
@Anny:
我覺得使用蝸牛睡眠app可以有助睡眠?
?,因為前兩個月我有失眠狀況,使用這個app還真的能入睡了。前提是前半小時別看手機,然後睡覺時候播放裡面的聲音,雷雨+蟬鳴聲混合,大概設置30分鐘播放,聲音大小按著你的合適的來聽它,裡面還記錄入睡時間、淺睡時間、做夢時間……使用一個星期後大概可以進入正常睡眠時間。
喜馬拉雅fm
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@100%:
喜馬拉雅fm聽書電台,然後打開APP,點擊「分類→知識→國學書院→四書五經→隨便打開一本插上耳機」躺平聽著,半小時睡不著,那這可能不適合你?
?我是這樣的,聽自己專業課,一會就睡著了?
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@王可達:
我用過最好用的助眠app就是喜馬拉雅fm啦 睡覺前打開喜馬拉雅,來一段郭德綱的相聲,保我一夜香甜睡眠 不過嚴格意義上來說喜馬拉雅算不上我的助眠物,助眠物應該是郭德綱的相聲 。
小睡眠
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@ジブリン:
安利app「小睡眠」,主打昏昏欲睡系列催眠曲,尤其是3D環繞立體聲簡直了。真的很好用+很好玩!小缺點就是玩得太過火可能會上癮,然後就忘了睡覺了?
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@LAN:
強烈推薦【小睡眠】APP,有一百多種場景的助眠曲可以選擇,什麼小豬順毛、小貓喝奶、雨滴葉響、泉水咕嘟等的聲音應有盡有,甚至還有助眠曲叫枕邊的他(可以假裝自己有男朋友了?
?)。這些白噪音的催眠效果相當好,聽著聽著,不知不覺間就進入夢鄉啦。
@Yuuarashi.:
我來安利一下「小睡眠」!界面很簡單 功能很強大 可以自己調配喜歡的助眠音樂 新版本好像還加入了睡眠監測之類很實用的功能!關鍵是各種音效都特別好聽/::</::<目前覺得還是挺有用的 心會靜很多 強推
pause
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@??:
pause本來是一個用來修禪冥想的app,我通常睡不著的原因都是因為精力旺盛,腦子裡在胡思亂想敲鑼打鼓唱一出大戲,而這個app的音樂和交互方式可以內心馬上安靜下來,更容易進入睡眠模式,雖然手指一停音樂就馬上停了(畢竟人家也不是為了助眠設計的),但是我個人也不習慣一直聽著音樂睡覺
博 主 ASMR
ASMR-小黑屋
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@納豆小僧:
我通常聽微博的ASMR入眠,例如這位小姐姐的。
PPOMO
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@安陵:
我睡不著的話就會聽asmr啦 就是製造出一些白噪音讓生理上產生一種愉悅感 俗稱顱內高潮 戴耳機效果比較好 開始可能會想有聲音可能睡不著 可過一會就會莫名其妙的睡過去 二十分鐘內就能睡著(我個人)睡覺戴有線耳機要小心別纏脖子上了 推薦ppomo(中文名老番茄)小姐姐的視頻 人美聲甜視頻質量高(?′ω`?)
饞音
@揚羽:
安利一下微博關注的小姐姐【饞音】!可以說是國內最強ASMR了!聲音真的太好聽,聽了讓人有享受的感覺,晚上睡前聽一聽,超帶感的,你們一定要試一試
小 技 巧
@PaleBlueDot×××:
讓左眼往左,右眼往右,或者想像一個點但是是一根線一直往前的感覺。但是我覺得最有效的是想像自己身處在宇宙中漂浮。
@對方正在輸入...:
用787呼吸法。也就是說先深呼吸7秒,然後保持8秒,最後吐氣8秒。很用力的那種,之後你就有困意了,親測有效。
@林檎花火:
關手機??或者是在快要睡覺的時候看一會馬克思主義理論 保證看著看著就睡著了
@SerSer:
睡前看一些無聊,特別是只有文字的書,再用這個會微微發熱的蒸汽眼罩,放在眼皮上超舒服,而且有薰衣草味,讓人很放鬆,一下子就能入睡?
?。
@青禾:
1其實最重要的還是調整心態,真的沒事就把手機關機,強制自己睡覺,有時候不是睡不著而是已經養成了不睡覺的習慣。 2好好吃早飯(一定要在九點之前)最好是有溫度的,一天都會很滿足很幸福,然後晚飯少吃,不然消化不好晚上會有點難受 3催眠自己 個人覺得這個真的很重要,可能是因為我是個比較臭美的女孩子,晚上想熬夜都會告訴自己會變醜(熬夜真的會變醜,和過分攝入糖分是一個道理啊!不允許!)
以上就是各位小仙女的投稿啦
app類的重複率最高
也是最多人說好評的
所以速報醬也決定去試一試了
最後祝大家看完後再也不用擔心失眠
早睡讓皮膚變得美美的哦~
當然如何還有一些你覺得好用
但是文中沒提到的
也歡迎在
評論區
補充哦!
恭喜點指兵兵隨機抽取的
@Heren
,你將獲得速報醬送出的精美小禮物一份!請將你的姓名、收件地址和手機號碼私信給日本流行每日速報微信,方便速報醬寄出禮物哦!
? 話題評論來自網友,部分有刪減
※Pola只知道極光和和黑BA?它有一個專屬於你的定製款聽說過嗎。
※出軌想被原諒是不可能的了,一輩子都不可能!
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