蔡依林穿爛毛衣瘋狂炫「腹」，飆車現場五月天直呼「非禮勿視」！

上周，我的朋友圈被五月天在鳥巢的演唱會視頻刷屏了整整兩天…雖然沒有去現場，但我竟然在朋友圈裡看完了整場演唱會，莫名其妙的一邊擼貓一邊跟唱了《戀愛ing》和《後來的我們》……

這次演唱會來幫唱的嘉賓也是一個比一個來頭大，繼第一場的嘉賓張惠妹登場之後，五月天在唱著《你不是真正的快樂》中途，蔡依林唱著《天空》出現在舞台中央。

在此之前，蔡依林擔任嘉賓的消息一經爆出，她的穿著立刻就成了外界關注的焦點。世界各地的陳太太都給她留言：求求Jolin公主多穿點！

當天蔡依林沒有辜負大家的期待，穿了長袖毛衣，但依然沒擋住纖細的腰和一雙美腿，她一邊壞笑一邊問大家：我今天穿的還好嗎？

關於蔡依林的穿著還是有一段故事的，阿信說2012年擔任蔡依林演唱會嘉賓的時候，綵排時她穿的還是鄰家少女，到晚上演出瞬間就變成了性感尤物…搞得之後都要抱著非禮勿視的心態…

蔡依林的身材一直以來都非常好，每次不管是演唱會還是出街，各種露臍露胃裝都駕馭的遊刃有餘。

每次在舞台上更是把好身材展現的淋漓盡致，細腿纖腰一個都不放過！

怪不得大家都求久令公主要多穿點…如果我有這麼好的身材，我也會義無反顧的露啊！！可低頭看看自己的肚子……

胖過的人都知道，肚子上的肉是最讓人頭疼的，因為最先胖的就是腹部，最難瘦的也是這裡，除了看起來臃腫之外，還會帶來很多健康上的問題。

比如最常見的脂肪肝和糖尿病。

*脂肪肝：一些腹部肥胖的人其實是內臟脂肪過多，這樣會造成肝臟損害，引發脂肪肝

*糖尿病：腹部脂肪過多容易引起糖代謝功能異常，導致血糖不穩定

腹部肥胖其實和我們平時一些飲食和日常習慣是分不開的，生活中我們有很多錯誤的習慣和容易被忽略掉。

不吃早餐

雖然現在很多人理論上覺得吃的少有助於身材苗條，但早飯是絕對不能忽略的。早餐能夠促進人的新陳代謝，還能平衡血糖的濃度。從早晨到中午這段時間身體的能量都是由早餐供給的。

在吃早餐的時候應該選擇含有高纖維的食物，這樣才容易有飽腹感，否則一整天控制不止自己的都會零嘴不斷……

現在有很多人都開始自己做早飯了，每天換著花樣做。每次我看著他們po出的照片腦子裡都有100個黑人問號臉：他們吃個早飯要早起多久啊？！！

要想吃的好，還能不用早起，就一定要選擇方便又有飽腹感的FatBlaster奶昔代餐粉了。這款代餐粉是澳洲排名第一的瘦身代餐食品，裡面含有維他命等多種營養。

裡面的白色顆粒可以起到飽腹，清理腸道的作用，搭配的奶粉還可以補鈣。作為早餐非常合適！

靠著馬甲線成功讓大家對她黑轉粉的袁姍姍，在《一年級》里談到自己的塑形方法時，眼尖的小鴨就在一堆茫茫的食材里看到了這款奶昔代餐粉。

這個代餐粉是覆盆子味，它裡面含有可溶性的纖維果膠，能夠維持生理正常代謝排毒，抗氧化黃酮還可以趕走體內過多的自由基。內含的微量元素和鉀鹽，可以幫助調節我們身體的酸鹼值，避免下半身部位水分堆積。

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飲食習慣不規律

很久之前我們接受的就是一日三餐，但就我個人和身邊的人而言，這樣帶來的後果就是中途挨餓導致正餐會吃的非常多，再加上平時飲食中的脂肪和碳水攝入過多，很容易攝入熱量過度。

因此最近幾年都比較提倡少食多餐，將卡路里分幾次攝入，這樣可以保持血糖，控制我們身體胰島素的釋放，防止身體將更多的能量以脂肪的形式貯存起來。

另外，「貼秋膘」的季節一到，隨便吃吃喝喝就是三斤肉的代價，大家可要千萬悠著點。前幾天連吃了3天夜宵最近牛仔褲的扣子都系不住了…於是最近吃飯前再著急都要吞一顆酵素。

酵素的好處就不用多介紹了，植物酵素能夠排除身體內的毒素，分解我們攝入的高脂肪，飯前吞一粒就不用擔心過量的脂肪囤積了。

小鴨推薦美妃酵素，和常規酵素不同，除了能夠排毒之外，它成分內另外添加了燕窩和珍珠等成分。

這款酵素會先清理腸道，排毒通便，然後逐漸燃燒脂肪，與此同時由內而外調理肌膚。

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缺乏運動

現在大部分人工作都是從早坐到晚，所以各種辦公室疾病都開始慢慢出現，其中佔比最大的就是腹部肥胖。每天八小時一動不動，攝入的東西完全不會消化，導致能量和脂肪都逐漸堆積在腹部。

再加上平時運動時間比較少，多餘的熱量和脂肪都沒辦法分解，很多贅肉就出現在腹部了。

要改變這種情況只有一個方法

平時如果沒有時間健身，可以抽出上下班的空餘時間多活動，比如不坐電梯改走樓梯，或者回家之後做一些針對腹部的訓練。

小鴨一般到家之後會打開keep，按課程做馬甲線養成訓練，手機里也保存了很多虐腹的視頻，找了3個比較有效的動作給大家分享一下。

腳跟前方點地

登山式

剪刀腿

但運動對我來說就是…三天打漁兩天晒網，手機里碼了很多塑形的動作，卻很難堅持下去…後來就開始用伊詩貝格的纖體塑身精華液了。

說實話，像腰腹這種難減的部位，非常需要它來助力，這款塑身精華液被很多人稱作是「隱形塑身衣」。

它成分內含的可可樹萃取物可以幫助分解脂肪團，咖啡因還可以幫助排除堆積的水分。對頑固型脂肪和水腫型的都很有效。

這款精華液是玫瑰味的乳液質地，洗澡之後塗在腹部就可以了。平時如果運動的話，也可以在運動前塗抹，能更有效的加速脂肪燃燒和分解。

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千萬不要在這個可以遮肉的季節理所應當的胖起來，還是把「秋膘」這種東西留給有準備的人吧……

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-Have a nice day-

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