紅棗是女人滋補身體的寶貝，可3種體質的人，吃得越多身體越受傷

紅棗可能是女人一生中不管什麼年齡段，都離不開的一種果實，少女們為了養顏護膚每天吃紅棗、青春期的女人為了補血每天吃紅棗、更年期的女性為了養血安神每天吃紅棗。

傳統中醫認為，紅棗可以治療氣血不足，是幫助女人養血安神、補虛益氣、健脾和胃的食材。而通過現代營養學分析，紅棗中含有豐富的維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素、糖類和鈣、等營養元素，營養價值非常豐富。

不過紅棗雖然好，但沒有任何一種食物是適合所有人吃的，畢竟每個人年齡、性別、身體狀況不同，吃的食物也對應有所區別。今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：紅棗是女人滋補身體的寶貝，可3種體質的人，吃得越多身體越受傷。

1、貧血的人吃紅棗，沒什麼幫助：

貧血的人肯定需要吃補血的食物，在傳統的概念里紅棗是女性補血的食物，可實際上並非如此。補血首先是補鐵，通常含鐵元素比較多的食物是動物內臟，牛羊肉這類食物。

而紅棗里雖然也含鐵，但屬於非血紅素鐵，人體的吸收率還不到10%，所以吃的再多對身體幫助也並不大。所以大棗並不是膳食鐵的良好來源，並不能直接補血。如果你發生貧血後，試圖通過大量吃紅棗補血，那可就要耽誤事了。

2、腸胃不好的人吃紅棗，對腸胃沒好處：

腸胃不好也分很多種情況，有人是胃潰瘍、有人是胃酸過多、有人是胃脹氣，但不管是哪種胃病吃的食物都要避免辛辣和刺激性食物，盡量軟糯好消化的食物。

紅棗雖然果肉是軟軟的，但紅棗皮含有的膳食纖維非常高，不管是生吃還是煮爛了，在腸胃中都不利於消化。如果一次吃大量的棗，會造成腹脹等腸胃不適的癥狀。

3、腎病患者吃紅棗，容易引發猝死：

說猝死可不是嚇唬大家，去年湖北一位80歲的老人一口氣吃了十幾顆紅棗之後，突然因為心臟驟停暈倒，經IUC搶救後才避免了悲劇發生。

主治醫生說：這位老人本身有腎功能不全的情況，而紅棗的含鉀量特別高，每100克干紅棗含鉀達到430毫克，連續吃大量紅棗導致血壓里的含鉀量超標，最終引發的心臟驟停情況。

各位朋友，你有吃紅棗的習慣嗎？你還知道哪些人不適合多吃紅棗？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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