女人每月排一顆卵子，怎樣生雙胎？做好這4點，助你「好事成雙」

對於女人來說，懷孕過程可沒有傳說中的那麼浪漫，它是一個漫長辛苦的過程，特別是准媽媽到分娩時還要承受很大的痛苦，不少准媽媽表示生一個孩子就夠了，不想再生第二個孩子了。如果懷孕時直接懷的是雙胞胎，那是一件多麼美好的事情呀，一下迎來兩個寶寶，是很多夫妻備孕時的一個願望吧，畢竟雙胞胎的話，產婦只需要受一次罪，也算得上幸運了。女人每月排一顆卵子，怎樣生雙胎？做好這4點，助你「好事成雙」。

1、女人多排卵

我們都知道，要想懷雙胞胎的話需要兩個卵子，但通常情況下，女人每月只排出一顆卵子，這樣兩顆卵子和精子結合，形成兩顆受精卵，並且兩個受精卵都在子宮成功著床，就成功懷上了雙胞胎。女人想要排出兩顆卵子，可以用一些促排卵的藥物，但這種方法不被採用，在日常生活中可以加強體育鍛煉，並且保持清淡的飲食，不要吃油膩辛辣的食物，這樣可以幫助女人排出多個卵子，更容易懷上雙胞胎。

2、提高精子質量

想要成功的懷上雙胞胎，除了女人要提供卵子外，男人也要提供高質量的精子，因為女人排出卵子後，需要和精子結合形成受精卵，如果男人的精子質量過低，或者說存活的時間很短，那就算女人排出了兩顆卵子，也沒有辦法和精子結合，那也就浪費了這兩顆卵子。所以男人一定要養成健康的飲食，和良好的生活習慣，多做體育鍛煉，改掉一些不良生活習慣，這樣才有助於提高精子質量。

3、提高卵巢能力

卵子有兩個孕育的地方，一個是子宮，一個是卵巢，如果女人的子宮或卵巢出現了問題，那就不能給卵子提供好的環境，很容易降低卵子的質量，並且女人年齡過了30歲後，身體的各項機能都在逐步下降，特別是卵巢分泌雌激素的能力降低，就影響到了生育能力，要想成功懷上雙胞胎，就要保護好女人的卵巢，提高卵巢的能力。

4、良好的生活節奏

現在社會的生活節奏很快，熬夜是一個常見現象，如果你是備孕中的夫妻，就要避免熬夜，改掉不良生活習慣，經常熬夜的話會使身體中內分泌失調，影響到精子和卵子的質量，養成早睡早起的好習慣，堅持體育鍛煉，提高精子和卵子質量，幫助懷上雙胞胎。

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